Обърнете внимание на тези съвети за по-бързо и лесно изгаряне на мазнини.
За да получите най-добри резултати от програма за отслабване, вашата диета не трябва да бъде сложна, тя трябва да бъде умна. Тези правила за правилно хранене представляват най-ефективните хранителни стратегии. Някои вероятно противоречат на това, което сте чували преди (особено в интернет). Бъдете отворени: тези правила не само са тествани чрез научни изследвания, но също така е доказано, че работят в реалния свят. Опитайте ги и ще получите тялото, което винаги сте искали.
1. Не намалявайте въглехидратите наведнъж от диетата си
Намаляването на общото количество въглехидрати във вашата диета е лесен начин за ускоряване на отслабването. Не само намалява приема на калории, но и оптимизира изгарянето на мазнини. Ключът е да ги намалите малко по малко.
Ето списък на въглехидратите, които трябва да елиминирате от диетата си. Незабавно изтрийте група 1 и 2. Изчакайте три седмици, ако загубата на мазнини се забави, премахнете следващата група. (Ако загубата на мазнини продължава, не е нужно да правите нищо друго.) Продължете по този начин, като премахвате не повече от една група на всеки три седмици.