Обърнете внимание на тези съвети за по-бързо и лесно изгаряне на мазнини.
4. Бъдете средностатистически мъж
Повечето неуспешни опити за диета се дължат на интензивно ограничаване на калориите, последвано от масивни калории. Прекъснете този цикъл и загубете повече мазнини, опитвайки се да бъдете обикновен мъж. Опитайте се да направите диетата си такава, която да поддържате цял живот. Не се гладувайте и не се препивайте с храна. Поддържайте средна диета и гледайте как топите мазнини по-бързо от средното. Средната стойност за повечето мъже е между 2000 и 2500 калории на ден.
5. Допълнете диетата си
Протеините, въглехидратите, мазнините и калориите се броят за загуба на мазнини. Но не забравяйте да обърнете внимание на важните микроелементи, тоест витамини и минерали. Тези хранителни вещества движат метаболитните процеси в организма. Един прост мултивитамин ще покрие повечето от вашите нужди и работи като застрахователна полица за вашето тяло. За да оптимизирате приема на микроелементи обаче, можете да поглъщате 2000 IU витамин D всеки ден с вашата закуска и 200 до 300 mg магнезий преди лягане. Първият ще ви помогне с имунитет, здраве на костите и загуба на тегло; вторият работи като мускулен релаксант, помага за подобряване на съня и контролира нивото на кръвната захар.