мотивация

Замисляли ли сте се някога да се подложите на строга диета, безмилостна тренировъчна програма или дори на операция, с цел да имате тяло като Жизел Бундхен или Кристиано Роналдо? Чували ли сте приятел да предлага да намали размера си, за да коригира роклята, която ще облече на предстоящата сватба на братовчед си? Това са само два примера как социален натиск и постоянното разпространение чрез медиите на „идеални“ физически стереотипи може да ни накара да вземем неразумни и дори опасни решения за здравето си, само за да се видим „добри“ пред другите.

Такива обуславящи фактори, които благодарение на глобализацията вече не са изключителни за западната култура, също позволяват възприемането на наднорменото тегло като чисто естетически проблем да се възползва повече от този, който го разглежда като здравословен проблем. Следователно от средата на миналия век до наши дни се разпространиха множество „чудотворни“ диети, които обещават драстично намаляване на килограмите за все по-кратки срокове, да не говорим за лекарствата, чиито убедителни промоции гарантират брутално елиминиране на мазнините, без промяна на хранителните навици или упражнения.

The наднормено тегло и затлъстяване Те са склонни да имат различен произход: от заседнал начин на живот и прекомерна консумация на въглехидрати и мазнини, до хормонален и ендокринен дисбаланс и дори нарушения на поведението. Никаква диета, хапче или рутина не могат да се прилагат по общ начин. Следователно първата ни препоръка е да се консултирате с Вашия лекар, за да знаете случая със сигурност; Само тогава можете да сте в безопасност с адекватна диета, допълнена с упражнения и лечения, които позволяват например да се укрепи мускулната маса. И, разбира се, трябва да помислите за мотивация за тяхното изпълнение, много по-ценна от всяка суета и желание за социално одобрение: вашето благополучие.