Ситуацията, която преживяваме в момента, ни доведе промяна на навиците ни вече адаптиране към нова рутина на живота, която никога не бихме могли да си представим, че живеем. Време е за пази се, а това също означава, че трябва да носим a адекватно хранене по време на затвор.

затваряне

В Чист шунка от жълъди събрахме най-доброто съвети от експертите в храненето, за да ви улесня в наши дни. Запишете тези съвети, вашето здраве ще ви благодари!

Съвети за здравословно хранене по време на карантина

  • Организирайте седмичен план за хранене където включвате всички ключови съставки, които вашата диета трябва да съдържа: месо, риба, ориз, бобови растения, зеленчуци, плодове, тестени изделия, яйца ... шунка! По този начин ще можете да се храните здравословно, пълноценно и балансирано.
  • Опитайте се да ядете 5 пъти на ден: закуска, обяд, обяд, закуска и вечеря. И много по-добре, ако ги накарате да се случват винаги по едно и също време, повече или по-малко, така че тялото ни да се адаптира по-лесно към новата рутина. Също така ще ви попречи да изпаднете в изкушението да хапнете нещо нездравословно между храненията.
  • Отделете конкретно време на тези почивки да си вземе почивка, например в средата на сутринта за обяд. Парче плод и малък тост със зехтин и Иберийска шунка това е чудесен вариант. В случай, че сте гладни между храненията, най-добре е да изядете парче плод или малко кисело мляко.
  • Направете рутина: работно време, време за готвене, време за хранене, свободно време, време за лични грижи и др.
  • Важно е да не насочвате скуката с храна. Ако ви омръзне, не ходете до хладилника, намерете много по-здравословен алтернативен план, като например да правите нежни упражнения или да се разтягате.
  • Добавете вкус към вашите рецепти и не позволявайте да бъдат скучни или повтарящи се. Всъщност в този блог ви даваме няколко много богати идеи за рецепти, които можете лесно да направите и които също включват шунка. По този начин се уверяваме, че поне те ще бъдат толкова вкусни и здравословни!
  • Получавайте физическа активност всеки ден като част от вашата рутина. Това ще ви помогне да се чувствате по-добре физически, но и психически.
  • Пийте вода и поддържайте добра хидратация, най-малко 6 чаши вода на ден.

И запомни #YOMEQUEDOENCASA # QUÉDATEENCASA

Оставете коментар Отказ отговор

Намери ни

Посока
C/Sofre 20, Polígono Industrial Riu Clar Nave B7B
43006 Тарагона, Испания

График за обслужване на клиенти
От понеделник до петък: от 9:00 до 13:00 и от 15:30 до 19:30
Телефон: 977541646

За този сайт

Добре дошли в нашия блог. В него ще публикуваме статии и новини, свързани със света на шунка, колбаси, сирена, вина и др. Като цяло ще се съсредоточим върху всички продукти, които ни предоставя това необикновено животно и които ни карат да се наслаждаваме толкова много на тялото си.

В чест на всички прасета, отидете за тях!