Решенията за Нова година обикновено се изоставят скоро след започването им. Заложете на нов списък с цели през 2018 г. въз основа на здравни маркери.

Преди няколко дни влязохме в 2018 година и с него, както се случва всеки 1 януари при милиони хора, нашите списък с цели За да се приложи на практика през годината, тя е пълна с фалшиви съвети, които никога няма да развием или в крайна сметка да изоставим скоро след стартирането им.

знаете

Няма съмнение, че се чувстваме по-добре, докато правим този списък, в който винаги намираме класики като отказване от тютюнопушене, повече спорт, отслабване между 5 и 10 килограма, малко по-оптимистични или спестяващи част от заплатата, за да си позволим най-доброто пътуване в живота ни. въпреки това, това, което наистина трябва да постигнете всяка една от целите през 2018 г., е промяна в начина на мислене. Тази година списъкът с резолюции ще бъде много различен, тъй като се управлява от други показатели, за да се чувствате добре!

Списък на традиционните новогодишни резолюции

Ако се придържаме към определението за Кралската испанска академия (RAE), a предназначение Това е „духът или намерението да се направи или да не се направи нещо“ и „цел, която е предназначена да бъде постигната“.

До този момент ние винаги основавахме това списък като цяло но не в това, което всъщност означаваше за нашия организъм или обръщайки внимание на ценностите, които трябва да контролираме, за да постигнем благосъстояние.

По този начин, традиционен списък на целите Нова година може да се състои от следните елементи:

Практика упражнение Много пъти седмично.

Следвайте един здравословна и балансирана диета цяла седмица.

Отказвам пушенето Да или да.

Намалете драстично консумацията на алкохолни напитки.

Отслабнете за сваляне на излишните килограми.

Пътувайте повече да познава нови култури и да се откъсва от рутината.

Увеличете времето, прекарано със семейството и особено децата ми.

Запазете важна част от заплатата, прекратяваща моята консуматорска тенденция.

Да науча във всички сфери на живота ми, както в професионален, така и в личен план.

Участвайте в някои опит като доброволец.

Освен че е последователен с това да сте наясно с вашите ограничения по всяко време, този списък с цели изисква мониторинг на резултатите, нещо, което не правим редовно и ни кара да мислим само за тях на всеки 365 дни.

Нов списък с цели през 2018 г.

След като проверим, че провалът на предишния списък се повтаря всяка година, този път ви предлагаме да зададете цели на 2018 г. според поредица от здравни маркери които осигуряват уелнес въпреки че трябва да се помни, че всеки човек е уникален.

Някои от най-важните са следните:

Свързано с енергийни нива: Как се чувствате ежедневно?

Отнася се за мечта: Почивате ли докато спите и е качествен сън?

Свързано с холестерол: Контролирахте ли нивата на тази тиха болест?

Маркери стрес: Къде са нивата на стрес или тревожност?

Относно захар: Какво е нивото на кръвната Ви захар?

ДА СЕ чревно ниво: Страдате ли от редовна болка и запек?

За тези маркери са в рамките на подходящите нива е удобно разработване на стратегии това ще бъде много полезно за се чувствам добре през 2018г. Сред най-забележителните са включването на риба, която е източник на Омега 3 и на сезонни плодове и зеленчуци към вашата диета, както и хранене 5 пъти на ден или заместването на сладките, които толкова ни харесват зърнени храни или други храни с високо съдържание на фибри.

Ние сме във време, когато иновация На технологично ниво това помага на компаниите да подобрят резултатите си в края на всяка година, така че трябва да направите този манталитет свой собствен, за да направите крачка напред в качеството на живот. Избирате ли това списък на целите за 2018г? Нова година, нов живот!