Споделете тази новина!
„Като цяло хората имат идеята, че колкото повече количество хранят близките си, толкова повече показват своята привързаност“, казва този експерт. Той обаче настоява, че има разумни менюта, които могат да се спазват по време на празниците.
изберете качествено месо или риба и ги пригответе във фурната без олио ", казва той." Номерът е да добавите дъжд от суров зехтин точно преди да ги сервирате ", добавя той.
По отношение на десерта, Labernia препоръчва един с ниско съдържание на захар и наситени мазнини, като плодова салата за сезона или домашен сладолед с черен шоколад.
И накрая, заложете, че масата има точното количество нуга и не злоупотребявайте с алкохол и безалкохолни или сладки напитки.
- Елиминирайте калориите от храната си и отслабнете с тези прости съвети
- Гастрономия The; спрей; което ви помага да отслабнете, като намалите калориите в храната си
- Червено вино ви помага да загубите, но само ако го пиете по време на хранене, според проучване
- 33-те идеи за летни ястия, за да работите, за да се храните здравословно и в
- Това са хранителните вещества, които могат да ви напълнеят и трябва да намалите в диетата си, според науката