Повече от 500 публикации. Ами какви неща
Повече от 500 публикации. Ами какви неща
__________________
Опитвайки се да се върна до 98 килограма: /
| МАХ. ВМЕСТО ТЕНИСКИ, ЩЕ ТРЯБВА ДА ИЗПОЛЗВАТЕ PRIMARK ТОПОВЕ РАЗМЕР GYPSY FAT XD |
| В този форум сте обсебени от факта, че щракането е всичко, а изобщо не е, дори е по-трудно. |
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
Може би според хората преброяването на калориите и изчисляването на макроси може да има обратен ефект. Нивото на стрес се повишава, тревожността се увеличава, настроението започва да се спъва, кортизолът изстрелва и т.н. и т.н.
Гласувам да се храня добре, колкото е възможно по-чисто, като влагам достатъчно протеини и играя с мазнини, но преди всичко с въглехидрати, в зависимост от целта, която имате по всяко време.
В моя случай няма голяма разлика естетически, когато контролирам всичко до милиметър, отколкото когато правя всичко на око, но има ужасна разлика ! на ментално ниво . Да кажем, че това, което правя е „заместител“ на диетата, за да го нарека по някакъв начин.
__________________
Код за отстъпка iherb: TIG198
Хипер код: HIP3867
Повече от 500 публикации. Ами какви неща
Повече от 500 публикации. Ами какви неща
Е, аз съм от онези, които преброяват калории и грамове други хранителни вещества на милиметър както по време на обема/дефиницията, но това би било бъркотия (разстройство), която би било трудно да се контролира. Мисля, че е добър начин да не се отклоняваме от предвиденото. Винаги съм се управлявал по този начин и поне винаги ми е вървяло добре. Ще има и такива, които мислят по друг начин, това е уважение. Ако съм съгласен, че понякога трябва да извлечете малко от това, което сте маркирали, и да се ръководите от усещанията.
- Ден на тренировка на гърба или краката, тъй като може да има по-голяма гъвкавост.
- Често варират храната също така, че всичко да не е толкова монотонно и по този начин е по-поносимо.
Харесва ми ред в нещата. В крайна сметка положителното във всичко това е, че то също помага на вас или поне в моя случай за други аспекти на живота ви.
Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй
Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй
Може би в зависимост от човека, броенето на калории и изчисляването на макроси може да има обратен ефект. Нивото на стрес се повишава, тревожността се увеличава, настроението започва да се спъва, кортизолът изстрелва и т.н. и т.н.
Гласувам да се храня добре, колкото е възможно по-чисто, като влагам достатъчно протеини и играя с мазнини, но преди всичко с въглехидрати, в зависимост от целта, която имате по всяко време.
В моя случай няма голяма разлика естетически, когато контролирам всичко до милиметър, отколкото когато правя всичко на око, но има бездна разлика! психически. Да кажем, че това, което правя, е диетичен „заместител“, за да го нарека по някакъв начин.
Това е, което преживях, естетически продължавам да забелязвам подобрение, но се чувствам много по-добре, мисля, че с години тренировки човек се научава да яде, без да се налага да носи „списък за пазаруване“.
Мисля, че нашият колега Карлос Кастро (нарича ли се така?), Беше ли един от онези, които не преброиха приетите от него калории, той се насочи към огледалото и управлява хидратите в зависимост от това как изглежда, като винаги поддържаше протестите си високи . И ние говорим за някой, който се състезава.
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
Е, аз съм от онези, които наистина броят калории и грамове други хранителни вещества на милиметър както по време на обема/дефиницията, но това би било бъркотия (разстройство), която трудно би могла да се контролира. Мисля, че е добър начин да не се отклоняваме от предвиденото. Винаги съм се управлявал по този начин и поне винаги ми е вървяло добре. Ще има и такива, които мислят по друг начин, това е уважение. Ако съм съгласен, че понякога трябва да извлечете малко от това, което сте маркирали, и да се ръководите от чувствата.
- Ден на тренировка на гърба или краката, тъй като може да има по-голяма гъвкавост.
- Често варират храната също така, че всичко да не е толкова монотонно и по този начин е по-поносимо.
Харесва ми ред в нещата. В крайна сметка положителното във всичко това е, че то също помага на вас или поне в моя случай за други аспекти на живота ви.
__________________
Войната е наркотик
Код на Iherb: OMI335
Код на MyProtein: MP170258
Харесвам MuscleCoop, признавам го
Харесвам MuscleCoop, признавам го
Като не броим калориите, без да осъзнаваме, ние правим калоричен зиг-заг, тъй като ще има дни с високо съдържание на калории, нормални и ограничени и това е добре да се определи, тъй като е по-трудно за тялото да се адаптира.
Вече видях няколко случая в реалния живот на хора, които губят мазнини за кратко време, ядат каквото искат (някои дни повече, а други по-малко) и хора, които ядат лайна всеки ден, че в деня, в който се хранят безплатно, те печелят 2 кг или повече, отнема им седмица, за да ги загубите и в дългосрочен план напълнявате.
Смешното в това е, че не съм виждал никой, който определя страданието, който е в състояние да остане сух, без да страда, но съм виждал случаи на хора, които са изсъхнали, без да страдат и остават сухи, без да страдат (не изсъхват до крайност да се конкурират, но извадете всички абс)
Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй
Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй
Като не брои калориите, Без да осъзнаем ние зигзаг калорични, тъй като ще има дни с високо съдържание на калории, нормално и ограничение и това е добре да се определи, тъй като е по-трудно за тялото да се адаптира.
Вече видях няколко случая в реалния живот на хора, които губят мазнини за кратко време, ядат каквото искат (някои дни повече, а други по-малко) и хората, които ядат лайна всеки ден, в деня, в който се хранят безплатно, качват 2 кг или повече, Отнема им седмица, за да ги загубите и в дългосрочен план напълнявате.
Смешното в това е, че не съм виждал никой, който определя страданието, който е в състояние да остане сух, без да страда, но съм виждал случаи на хора, които са изсъхнали, без да страдат и остават сухи, без да страдат (не изсъхват до крайност да се конкурират, но извадете всички абс)
Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.
Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.
Вече броим само фиксирани неща, а останалите на очи според глада, който имам, и деня. За хранене 125gr ориз с 200gr пилешко или 250 бяла риба и след това плод с тегло 150gr, 200, 250. 125gr банан не е същото като 150gr ябълка; Ако съм гладен, хващам парче хляб или две, нещо, което виждам в хладилника (печена тиква, варени пуешки гърди.).
По дефиниция, ако измервам всичко и правя дни с по-високи и по-ниски hc в зависимост от тренировката, която играя, ако е ден за почивка, ако има кардио и т.н.
__________________
Код за отстъпка от IHerb: IGO681
Код за отстъпка на HSNstore: VR66769
„Тялото, което не е свикнало може би на деветото, десетото, единадесетото и дванадесетото представяне с определено тегло.
Изпитвате болка в мускулите и болки и просто продължете и продължете и продължете.
И това последните две или три или четири повторения. това е, което кара мускулите да растат след това.
И това разделя един от шампион и един от това, че не е шампион.
Ако успеете да преминете през тази бариера, може да станете шампион.
Ако не можете да преминете, забравете. "
-Арнолд Шварценегер.