Имате ли сватба и трябва да влезете в рокля? Искате ли да спасите онази каубойска камбана отпреди няколко десетилетия, но не можете да затворите ципа? Накратко, бихте искали да покажете тънка и тънка талия, която в момента нямате.
Оставката е забранена дума. Ако сложите ръце на работа, вие сте дисциплинирани и постоянни в движенията си, можете да получите a експресна талия.
Закуска.Яжте храни, които отнемат глада ви и ви засищат дълго време. Това не означава да прекалявате с въглехидратите. Най-добре е да се спрете на фибри и протеини.
Яжте фибри. Диета, богата на плодове, зелени листни зеленчуци и пълнозърнести храни, ще поддържа корема ви много плосък. Не препоръчваме маруля за това експресно намаляване на талията.
Яжте колкото е възможно по-естествено.Изключете от вашата диета преработените храни и се опитайте да ядете пълноценни храни, богати на фибри.
Дайте всичко от себе си във фитнеса. Добавянето на няколко спринта към вашата кардио сесия ще ви помогне да поддържате корема си равен. Повишаването на товара и увеличаването на скоростта в класа на центрофугиране също ще имат значение. Можете също така да бягате по-бързо на бягащата пътека.
Изваяйте раменете. Дефинираните рамене и силната долна част на гърба създават оптичната илюзия, че имате по-тънка талия, особено ако носите рокля без презрамки. Цялото внимание ще бъде взето от раменете ви.
Бъдете стриктни с позата си. Поддържането на правилна стойка ще ви накара да изглеждате като с до пет килограма по-малко. Отворете гърдите си и дръжте гърба изправен, ходете с високо вдигната глава. Всичко помага.
Съсредоточете се върху наклонените мускули. Те са онези странични мускули, които изчезват, когато натрупаме тегло зад любовни дръжки, устойчиви на всяка терапия. Всички упражнения, които включват повторения с косите коси, ще ви помогнат да определите и стесните талията.
Премахнете всякакви газирани напитки и газирани напитки.И в този момент ви препоръчваме да бъдете драстични и прави. Твърде много захар и твърде много газ. И трябва да покажете минимална талия за по-малко от месец.
- Астронавтът поставя рекорда за това, че е жената с най-дълго време в космоса
- Antiaging, които са 15-те хапчета, които се борят с течение на времето - Новини - Alkemy
- 6 упражнения за разширяване на бедрата и намаляване на талията лесно
- 6 съвета за намаляване на сантиметрите от талията - По-добре със здравето
- Сигналът за затлъстяване във Великобритания достигна рекордни нива на първа страница