Предварителното
Преди да започнете програма на гладно, независимо от продължителността й, препоръчително е да подготвите метаболизма няколко дни преди това с хипокалорична диета, при която се консумират не повече от 600 калории.
По време на тази фаза на гладно се елиминират големи количества течности, както се случва в терапевтичните дни на гладно. Поради тази причина този тип диета може също да е удобна за провеждане от време на време, без да е необходимо гладуване след това.
Храненето с диета преди гладуване трябва да се основава главно на:
- Въглехидрати от зърнени култури като ориз или овес.
- Витамини и минерали от плодове и зеленчуци.
- Премахнете приема на мазнини напълно.
- Намалете значително консумацията на протеини, произвеждащи месо.
- Елиминирайте солта и индустриалните захари.
Трябва да се каже, че е важно диетите да се установяват от диетолог, а ако той е експерт по въпросите на терапевтичното гладуване, много по-добре.
За да компенсирате тази загуба на течности, е важно да пиете много вода и течности като инфузии или натурални сокове.
И ако забележите дискомфорт като главоболие или слабост, препоръчително е да се консултирате с диетолога, който ще посъветва какви мерки или модификации да се прилагат в диетата преди гладуването.
- Промяната на ALCAT и диетата промениха живота ми на 100% - Centro de Nutrición y Salud en Chile
- Център за здраве и образование на жените - гинекологична патология и цитопатология -
- Изграждане на всеобхватно обществено здраве
- Пълнозърнестият хляб е един от най-полезните за здравето продукти и е от съществено значение да се приема
- Есенна грижа според китайската медицина Център Кюшу - Ориенталски терапии Център Кюшу;