Миналата неделя певицата Адел направи голямо публично завръщане в американското телевизионно шоу Saturday Night Live. И той потвърди това, което вече беше възприето в неговите социални мрежи и в някакъв друг вид: художникът много отслабна. Някои британски медии твърдят, че около 70 килограма, други - 45, но единственото, което е ясно е, че тя е много по-слаба и че е постигнала това благодарение на диетата sirtfood.

преди

Кой е изобретил и спазва диетата Sirtfood

Айдън Гогинс и Глен Матен Те са диетолозите и създателите на тази диета, в която защитават, че има поредица от храни, Sirtfoods, които насърчават действието на сиртуини, протеини, които активират SIR гените и предпазват клетките, когато са подложени на стрес, като същевременно намаляват възпалението, активират метаболизма и регулират процеса на стареене.

Епидемиолог предупреждава за друга пандемия: затлъстяването убива четири милиона годишно

Този метод за отслабване е написан писмено в книгата „Диетата на Sirtfood“ и се смята, че в допълнение към Адел, личности като Пипа Мидълтън или Мадона са го следвали

Sirtfood и метаболитната сила на сиртуините

The сиртуини Те са протеини, присъстващи в клетките, които имат ензимна активност и които регулират метаболитните процеси, стареенето на клетките, възпалителните реакции и защитата срещу дегенерацията на невроните.

Това е вярно, но проучванията, които подкрепят това диетично предложение Те също така гарантират, че сиртуините подобряват способността на организма да изгаря мазнини и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса. В допълнение, авторите уверяват, че тази диета е била изпълнена и проверена в един от най-ексклузивните лондонски клубове, посветени на здравето и физическата поддръжка.

80% от пациентите, приети с Covid-19, страдат от липса на витамин D: каква диета да се спазва, за да се избегне дефицитът

Въпреки това изследване, ефективността на сиртуините за отслабване или стареене не е научно доказана. въпреки това, да, има експериментални проучвания, които показват, че мишките с високи нива на сиртуини живеят по-дълго от мишките с ниски нива.

Какви храни присъстват в диетата Sirtfood

Важността на тези сиртуини е, според това диетично ограничение, същността на тази диета. И така, имате поредица от храна, Sirtfood, които благоприятстват производството на тези протеини. Сред тях, черен шоколад или вино.

Тези храни са: екстра върджин зехтин, червена цикория, каперси, любимец, боровинки, кафе, лук, кейл, куркума, чили, тъмен шоколад (повече от 85%), фурми Medjool, ягоди, орехи, магданоз, рукола, соя ( особено производни като тофу), чай от мача, елда и червено вино

Какво представлява методът Sirtfood?

Освен че сте наясно кои храни са най-склонни да генерират, трябва да спазвате стриктна диета от шейкове и количеството калории, които се разпределят в три фази.

Първата фаза: Продължава три дни и се поглъщат максимум 1000 калории, разделени на твърдо хранене и три зеленчукови шейка.

Втората фаза: продължава до постигане на желаното тегло. Калориите достигат до 1500, добавяте още една твърда храна и поддържате шейкове.

Третата фаза: е да се поддържа и калориите се увеличават до 1800, добавя се трето твърдо хранене и шейковете се поддържат.

Защо диетата Sirtfood отслабва: хипокалорична диета и спорт

Освен хипотетичното действие на сиртуините, това диетично ограничение е ефективно за отслабване защото това е хипокалорична диета, това е човешкото тяло приема по-малко калории, отколкото е необходимо. Следователно ще трябва да използвате запасите от мазнини в тялото си за енергия. Освен това, за да бъде ефективна диетата Sirtfood, тя също трябва да се направи повече спортна дейност, за да се мотивира изгарянето на мазнини.

Полезна ли е за здравето диетата sirtfood?

Нискокалоричните и ограничителни диети на толкова много храни като Sirtfood никога не са полезни за здравето, ако продължават твърде дълго във времето, тъй като ограничават човешкото същество на калориите, необходими за правилното му функциониране и на основните вещества. Освен това, ограничавайки толкова много храни, е възможно диетата да бъде изоставена и да се появи ефектът на отскок.