Раул де Молина, или както мнозина го наричат ​​„Ел Гордо“ де Молина, на почти 60-годишна възраст несъмнено се е превърнал в вдъхновение за мнозина, поради отдадеността и ангажимента си да отслабне. Ще го наречем така и ще трябва да намерим друг прякор за него, тъй като той е успял да свали около 100 килограма и е на път да спре да е дебел.

след

Раул де Молина е кубино-американски фотограф и телевизионен водещ. В продължение на няколко десетилетия той е водещ на телевизионната програма на Univision El Gordo y la Flaca, заедно с колежката си Лили Естефан. Името на програмата беше възложено именно защото Раул беше „дебел“ заради теглото си, а Лили също беше „слаба“ заради теглото си. През целия си живот Раул е бил човек с наднормено тегло, но с течение на времето и достигането на определена възраст здравето му се усложнява и нуждата от отслабване се превръща в приоритетен въпрос в живота му. Виж отдолу това, което Раул е правил и е губил почти 100 килограма на своята възраст.

Така започва сутрешната рутина на Раул след закуска ...

В 6:30 сутринта той тича 45 минути, след това прави сесия с тежести и след това завършва с водни спортове.

Намерете най-продаваното оборудване за упражнения на Amazon ТУК!

Раул е голям любител на добрата храна, но в процеса си, за да отслабне, трябваше да елиминира основно солта и натрия, които консумира в храната. За да постигне своята радикална промяна, Раул се е издържал, ядейки много зеленчуци, риба и черупчести в рамките на вашата диета.

Това са някои здрави книги с рецепти на испански които можете да използвате, за да приготвите храната си по здравословен начин:

1. Готвене с Chabán: 75 здравословни рецепти с латински вкус, за да постигнете и поддържате идеалното си тегло

Готвене с Chabán, е първата готварска книга на Алехандро. Тази книга е постигната цел за него, тъй като дълго време той искаше да може да събира и споделя здравословни и вкусни рецепти, които да му помогнат да отслабне и да преобрази тялото, ума и живота на латиноамериканците.

2. Диетата на дебелия мъж

В тази книга Raúl включва меню, основна рутинна тренировка, списък с храни, които не бива да липсват в килера ви, както и практични и полезни съвети за поддържане на форма и избягване на страховития „отскок“.

Правете упражнения като двойка:

Без съмнение мотивацията се намира и в съпругата му Мили Де Молина, която никога не напуска неговата страна и го подкрепя във всичко.

Ако имате партньор, можете да правите тези упражнения заедно:

1. Използване на топка за тренировка с тежести - DynaPro:

ЗА КЪЩИНИ

DynaPro ви дава повече начини да добавите разнообразие и забавление към вашата фитнес тренировка. Упражненията с топка ви позволяват да изграждате сила с всяко движение. Докато движите тежката топка със сила, можете да имитирате люлеещите се движения, често използвани в различни спортове като тенис, бейзбол или голф. Издърпайте го нагоре или отстрани настрани и ще активирате същите мускулни групи, използвани при вдигане на тежести и плиометрични тренировки.

Интегрирането на тези претеглени топки в интервални тренировки с висока интензивност води до по-бързо изгаряне на мазнини, по-слаба мускулна маса и повишена издръжливост за най-кратък период от време.

2. Използване на бойно въже:

ЗА УКРЕПВАНЕ И ТОНИРАНЕ НА МУСКУЛИТЕ

Въже за упражнения POWER GUIDANCE, което тренира ръцете, ръцете, раменете, гърба и дори краката за цялостна тренировка на тялото. Използвайте въжето за извайване на мускули, подобряване на издръжливостта и изгаряне на калории. Можете също така да увеличите времето за реакция и скоростта на метаболизма.

Преди и след Raúl:

Раул де Молина със съпругата си през 90-те

Раул де Молина днес:

Поздравления Раул!

Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.