Преди симптомите на алергичен ринит: чесън и лук!

17.05.2017 | Съвети | 12 коментара

ринит

Както обсъждахме по-рано, има някои храни, които действат като естествени антихистамини Y. помагат за предотвратяване на симптомите на алергичен ринит, като лук и Чесън. Лукът е най-популярният зеленчук и този с най-високи нива на кверцетин; от своя страна чесънът е естественият антибиотик par excellence благодарение на същия компонент.

Но, Какво е кверцетин? Става въпрос за a мощен антиоксидант, изключително полезен за здравето, което го прави идеален за предотвратяване на симптоми на алергия като хрема и сълзене на очите. Това е така, защото:

  • Има свойства противовъзпалително, така че помага да се предотврати подуването на белите дробове, ноздрите и очите, както обикновено, когато поленът влезе в контакт с тялото.
  • Той е мощен антибиотикестествен което помага да се предотврати отделянето на химични съединения, които произвеждат типични симптоми на алергия като хрема, сълзене в очите, сърбеж и др.

Как да ги добавите към вашата диета?

Консумацията му се препоръчва в началото на пролетта, поддържане на редовност през сезона или през цялата година за тези с хронични алергии. Има много начини, по които може да се консумира, независимо дали в салати, сандвичи, супи, сосове, гарнитури и в основни ястия.

Ако лукът или чесънът не са любимите ви храни, има и други варианти, които също съдържат кверцетин, макар и в по-ниски дози, като зеле, броколи, манго, касис, ендивия, магданоз, ябълка и т.н.

Може да се включи и в малки количества, поради силния си вкус, но консумацията му ще осигури множество предимства ... няма да ви остави „толкова лош вкус в устата“!;)