Диетичните закуски в света вероятно са милиони хора, които следват диета по някакъв начин по това време, или частична, или само на фази, за да определят или тонизират тялото всяко лято.
За отслабване диети Те са много популярни, защото всички искаме да се чувстваме комфортно с тялото си и произходът им е толкова стар, колкото класическата Гърция, където някои методи за отслабване вече бяха предписани.
Диетична закуска По отношение на диетата, обикновено е един от първите варианти, да се модерира първият прием, по отношение на преднамерена и доброволна система, с която методично се стремим да постигнем резултати, гледани от гледна точка на храненето и личното благосъстояние.
Преди време във вестник беше публикувано, че до 10 процента от британските тийнейджърки прескачат закуска за да бъдете по-тънки, гледани по този начин, може да не е здравословно хранене.
Очевидно тези тийнейджъри обръщат много внимание на ролята, която играят известни личности и известни личности, когато става въпрос да ни служат като модели за подражание. И очевидно има своята логика, тъй като естествената логика ни кара да мислим, че ако ядем по-малко, ще отслабнем повече.
Диетична закуска за отслабване
Но това не е така и ние го знаем. Всякакви диета за закуска тъй като днес знаем, че нещата не са толкова очевидни, колкото изглеждат в началото, когато опростяваме.
И всъщност спазването на диета за отслабване, пропускането на закуската обикновено е едно от най-лошите неща, с които можем да започнем деня.
Общата идея е тази. Ако избягвам мека диетична закуска Спестявам калории и това е вярно, но тези калории ще бъдат повече от възстановени при следващото хранене, когато съм толкова гладен, че ям повече от необходимото. Има предимства, ако бягате на гладно, но ако е необходимо, ако тренирате много на този етап от сутринта, няма да можете да направите тренировката по същия начин.
Затова не пропускайте кафе или чай, придружени от протеини и особено въглехидрати, които са последните, които ни дават енергията, от която се нуждаем за деня.
Протеините трябва да се помнят, че са необходими за възстановяване на мускулната тъкан, която, особено ако сме спортували интензивно, сме били подложени на стрес, който първо е причинил износване, а след това и нейния растеж.
Dukan или Дисоциирана диетична закуска
Нека си спомним също, че една от най-добрите части на диетата, що се отнася до закуската, е пълноценният сън. Вярно е, че има много известни диети като дисоцииран или дукан имат специални закуски.
В случай, че не сте имали достатъчно сън, това, което се случва, е, че нивата на лептина ви падат. Този хормон има функция за потискане на апетита, така че ако избягваме да закусваме или не го правим добре, този хормон изпълнява своята мисия и това е не друго, а когато попадне в кръвта ни, той предупреждава хипоталамуса, че трябва премахване на апетита тъй като тялото има достатъчно локализирани мастни запаси.
Така че, заедно с не закусването, ни кара да предразполагаме да напълняваме по един или друг начин, тъй като нивата на апетита ни ще бъдат високи. Затова преди всичко е добре от своя страна да не се преяжда, както се вижда ясно във фазите на dukan диетична закуска.
Какво да ядем за закуска на мека диета
Нито по време на закуска не трябва да избираме някакво меню от нездравословни храни, трябва да избираме определени леки закуски, които задоволяват апетита ни. Емпирично е доказано, че преди на пръв поглед да се почувстваме сити, всъщност може би вече сме, защото преди да завършим закуска, С това, което вече сме погълнали, е достатъчно да получим цялата храна, от която се нуждаем.
С тази разлика, че докато тялото „осъзнае“, че това вече се е случило, отнема време, за да изключи, като че ли, пилота „Гладен съм“. Ако сте прочели предишния запис за здравословния живот и неговите навици, ще знаете за какво говоря.
И накрая, не трябва да забравяме, че е много положително, ако разделим калорийния прием на всеки ден на 5 или 6 хранения. Например, закуска, в средата на сутринта, обяд, закуска, вечеря и малка закуска преди заспиване, те се регулират по този начин. диети Най-известният.
По този начин, в допълнение към разпределението на калориите през целия ден в различни прием, ние ще избегнем възможни излишъци и излишък от време между храната и храненето, което по-късно води до злоупотреба с малко от него.