Общество

Това трябва да се прави под наблюдението на експерт на гладно и с добра основна диета, за да се избегнат рискове и погрешни тълкувания

периодичното

Предимства и недостатъци на периодичното гладуване за отслабване./Архив

Втурвам се, хранене навън, готови ястия. Смятахме, че, за съжаление, със здравната пандемия, която ни остави ограничени у дома в продължение на няколко месеца, диетата ни ще се подобри. Може да е било така, но има и такива, които са се посветили на приготвянето на много сладкиши и десерти или такива, които все още нямат време поради работа от разстояние да приготвят домашна рецепта. Едва когато сме наясно, че небалансираното хранене може да бъде причина за някои заболявания, то тогава, когато мислим за промяна в хранителните си навици.

Въпреки че чудодейната диета не съществува, съществуват „хранителни стратегииs "като периодично гладуване които могат да помогнат за подобряване на нашето благосъстояние. Експертите обаче казват, че липсата на информация или грешни етикети за този тип хранителни насоки може да изиграе трик за нашата диета и следователно за нашето здраве.

Храненето далеч от дома или предварително приготвени ястия носи риск за здравето./Архив

Какво е интермитентното гладуване

На гладно периодично е много модерна хранителна стратегия но това в същото време поражда много противоречия. Експертите на MiAyuno предоставете някои ключове, за да разберете в детайли защо периодичното гладуване е здравословно и препоръчително за всички, освен че е ефективно.

Във всеки случай не трябва да си направите ограничение на калориите. „Въпреки че сте склонни да ядете по-малко, това не означава да се храните неправилно или да се храните непропорционално, или дори да ядете каквото искате, независимо от качеството или състава на ядената храна в 8, 10 или 12 часа прозорец.".

Избор на храни, които няма да бъдат направени

Колкото по-бързо избирайте свободно кое от храненията предпочитате да пропуснете въз основа на техните биоритми. Това означава, че въз основа на вегетативния им баланс, ако човекът е по-ефективен през деня или през нощта, той ще избере да пропусне едното или другото от храненията, обясняват от MiAyuno.

Прекъсващото гладуване има своите предимства./Архив

Печалби

Казват експертите че периодичното гладуване се подобрява нива на глюкоза в кръвта и помага при чревни възпаления. Освен това действа и при ендометриоза и много други процеси, свързани с променени нива на глюкоза в кръвта.

Всъщност затлъстяването Особено централното затлъстяване е следствие от поддържането на високи нива на глюкоза в кръвта за дълъг период от време, така че ако периодичното гладуване служи за регулиране на тези нива, може да бъде интересен съюзник за борба със затлъстяването и избягване на усложненията му. „Без да пренебрегваме други аспекти като физическа активност, добра хидратация, добро управление на стреса и биоритма тъй като, както казва Хулио Басулто (диетолог и диетолог), да не изпадате в алтернативни разходи ”, добавят от групата.

Надзор за избягване на рискове

Чудодейната диета не съществува така че от MiAyuno те настояват за необходимостта от провеждане на лечението под надзора от експерт по гладуване и добра основна диета за да се избегнат рискове и погрешни тълкувания. Популяризирайте 6-дневен бърз контрол с лекар и екип от професионалисти, предлагащи на клиентите истинско метаболитно и хормонално нулиране.