Кафето. Обичан от едни и мразен от други. Това, което няма съмнение, е, че това е една от най-популярните напитки в испанските домове. И също така трябва да се каже, че харесваме вкуса на интензивното кафе, с целия му вкус.
В други страни, особено в англосаксонския район, предпочитаната напитка е чай, докато кафето се приготвя по "по-лек" начин, без да ни позволява този израз.
Но добре ли е или не да се пие кафе? Какви положителни ефекти може да има върху тялото ни? Има ли негативни ефекти? Това са основните въпроси, на които ще отговорим в тази публикация. В това отношение са проведени много изследвания и ще направим кратко обобщение на всички тях. В края на тази публикация ще видим дали това се отразява на вашето здраве или не.
Предимства на кафето
• Според шведския университет в Линчепинг кофеинът е чудесен съюзник в борбата срещу разрушаването на мозъчните клетки. Освен това, според изследователите си, това може да има много благоприятни ефекти срещу болестта на Паркинсон.
• Друг университет, по-специално този на Корнел, заявява, че кафето е добро за защита на зрението ни, тъй като се бори срещу дегенерацията на ретината.
• В Харвад беше проведено проучване, което показва, че той е много добър и в борбата с диабета, заболяване, което достига тревожни цифри поради, наред с другото, нарастването на хората, страдащи от наднормено тегло или затлъстяване.
• Това, което никой не се съмнява, е, че кофеинът помага на всички да бъдат по-будни. Понякога помага и за подобряване на концентрацията.
• Друг от заключенията, които са направени от няколко проучвания, намалява шансовете за заразяване с рак на черния дроб и намалява риска от страдания от сърдечни заболявания.
Недостатъци на кафето
• Ако се злоупотребява с кафе, ефектът му води до по-бързо дехидратиране на тялото
• В големи количества влияе и върху сърдечната честота
• Има също доказателства, че кафето може да забави бременността при жените. Това заключение е направено от проучване в университета в Невада.
Така е или не е лошо?
Кафето не е лошо, ако консумирате три до пет чаши на ден. Това заключение е споделено както от шведския университет в Линчепинг, така и от университета Туфтс в Бостън, след като са прегледали и анализирали стотици и стотици изследвания.
Демонизирането на кафето, както се е случвало през различни епохи, не е честно, според тези проучвания. Това, което трябва да бъде демонизирано, е злоупотребата с него. Това се случва с много други храни. Например с вино. Добродетелите на виното трябва да бъдат подчертани, ако се консумира умерено.
Доброто здраве се основава на това как да се комбинират всякакви храни. Винаги в правилната мярка. Всяка храна има своите витамини и хранителни вещества и всички те са полезни за нашето тяло.
Например. Ако човек реши да направи чудодейна диета за отслабване, като например "диета с ябълки или ананаси", възможно е да отслабне, но ще изложи здравето си на риск, тъй като ще спре да поглъща хранителните вещества на други храни, които са незаменими за човешкото тяло.
Освен това е много възможно тази бърза загуба на тегло да не се поддържа и след кратко време загубените килограми да си възвърнат. Балансираната диета, съчетаваща седемте групи храни и умерените упражнения са ключовете за отслабване. И, разбира се, яжте по-малко калории, отколкото се консумират,
Ползи от кафето
Връщайки се към гореспоменатите изследвания, можем да кажем, че ползите от кафето са:
• Помага за изгарянето на мазнини и подобрява физическото ни представяне
• Подобрява концентрацията и ни помага да останем будни
• Борба с депресията и намаляване на риска от диабет
• Той е ефективен войник за борба срещу някои невродегенеративни заболявания и предотвратява инфаркти
• Съдържа полезни за организма ни хранителни вещества
• Помага в борбата срещу всички видове рак
• Предпазва черния дроб
Опасностите от кафето
Но има и опасности. Ние ги изброяваме
• Може да предизвика безпокойство и раздразнителност .
• Може да причини главоболие, треперене, нервна възбуда и учестен пулс.
• Стомашно-чревни оплаквания, като диспепсия, колики, диария, повръщане, гадене и стомашни язви.
• Може да повиши плазмения холестерол с 6-8%
• Може да намали плодовитостта при жените.
Кафето има своите плюсове и минуси. Но той има повече „плюсове“, ако се консумира по умерен начин, например шоколад.
И преди да завършите, въпрос: Колко кафе консумирате на ден? Вие ли сте от тези, които смятат, че има повече положителни, отколкото отрицателни ефекти? Споделете тази публикация в социалните си мрежи и ни изпратете вашите мнения.