The хранене е в основата на нашата Здраве Y. физическо и психическо благосъстояние, следователно е удобно хранете се балансирано в която са включени много различни здравословни и естествени храни, които ни осигуряват хранителните вещества, от които тялото ни се нуждае.

красота

The млечни продукти, например те са особено важни за укрепваме костите си и допринасяме тази доза от Енергия трябва да функционираме всеки ден. Този клас храна присъства в голямо разнообразие от десерти, като например вкусни чийзкейкове ти какво предлагаш Бяла кокошка.

изток натурален млечен продукт, истина е, че съдържа a голямо количество наситени мазнини, така че не се препоръчва силно за хора, които имат високи нива на холестерол или страдат от болестно затлъстяване или наднормено тегло.

В последните случаи ядене на малки количества нискокалорично сирене, че днес можете да намерите във всяко заведение. Въпреки това, тъй като Здравни неща Винаги ви препоръчваме, ако представите някоя от тези ситуации, отидете при вашия лекар специалист за да мога да ви напътствам и съветвам по въпроса.

На други хора, които имат нормално и адекватно здравословно състояние, се препоръчва да консумират 30 гр. Сирене дневно, плюс чаша мляко или обезмаслено кисело мляко. Очевидно децата и юношите могат да увеличат тази сума до 40 гр.


В допълнение към калориите, сиренето има много други основни свойства и които също са много полезни за нашето тяло. Например, сиренето е богато на витамини А, D, В12 и В2, основни хранителни вещества за предотвратяване на инфекции, грижа и защита на кожата ни, както и допринасят за правилното развитие на нашата нервна и сърдечно-съдова система.

Освен това те съдържат животински протеин, благодарение на което тялото ни става по-устойчиво. И накрая, той е богат на калций и фосфор, така че ще ни помогне укрепваме нашите кости, както и да благоприятства правилното му развитие и растеж.

The сирене, Както беше споменато в предишните редове, можем да го включим в богати и вкусни десерти, това ще зарадва небцето ни и ще ни накара да се насладим на всяка хапка.

По-долу предлагаме a здравословна и натурална рецепта на богат чийзкейк без захар които можете да включите във вашия закуски.

-За точното му разработване на съставки като 400 гр. сирене, 400 мл течна сметана, 10 бисквитки без захар, 4 яйца, 2 супени лъжици течен подсладител и малко неподсладено сладко от боровинки за украса.

-Що се отнася до приготвянето му, на първо място, трябва да победите в купа сирене, на яйца и сметана. От друга страна, натрошете бисквитките и ги поставете в подходяща форма за микровълновата, върху която ще излеете цялата смес, която сме приготвили преди това.

След това въвеждате целия този препарат в микровълновата с максимална мощност и на всеки две минути разбърквате сместа, така че да е направена от всички страни. Когато представя по-твърда и плътна текстура, това е сигнал за премахване на източника и оставяне да се охлади, по това време можем да разпространим сладко от боровинки от повърхността.

Ако се грижите за диетата си, ще допринесете за това подобрете здравето си и постигнете това благополучие, което всеки търси и много малко намира.

Източник на изображения на ThinkStock.