Push известия
Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman
Push известия
Блокирани известия Metroecuador.com.ec
Боксът, спорт, често свързан с мъжкия свят, привлича жени по целия свят и Чили не прави изключение. Местата, където да го практикувате, се увеличават и невероятните му ползи, те със сигурност ще ви мотивират!
От: Валеска Силва Пол
Основно свързан с мъжкия свят, боксът е спорт, който ни завладява повече всеки ден. Днес се практикува по все по-често срещан начин във фитнес зали, клубове и специализирани центрове и най-доброто от всичко е, че жените са добре дошли на практика във всички.
Ползите
Едно от предимствата на бокса е, че не е необходимо да го практикувате професионално, така че не е задължение да се биете срещу друго лице; Вашите тренировъчни процедури помагат за постигане на цели като отслабнете и тонус, плюс няколко допълнителни предимства. Да вземат под внимание:
* Самозащита. Кутията учи как да блокираме противника, да не сваляме стражата си, да устояваме на удари и най-вече да удряме силно и ефективно. Това е боен спорт, но не винаги включва удряне или удряне. С тази дисциплина ще се научите да се защитавате, ще се чувствате по-уверени в себе си и самочувствието ви ще се повиши.
* Упражнява цялото тяло. С бокса ползите за цялото тяло, а не само за ръцете. Гърбът и коремът са тези, които работят най-много, тъй като ударите получават цялата си сила от багажника. По този начин можете да намалите талията си, да оформите краката и да тонизирате ръцете си.
* Отслабнете. Обикновено се свързва само с удари, но ако сте го практикували, вече трябва да знаете, че е много взискателен. За да се съпротивлявате, е необходим добър аеробен фон. Скачането на въже е част от тренировката, както и бягането или изпълнението на защитни и атакуващи движения, което ще ви накара да изразходвате много енергия и да загубите онези неприятни „излишни килограми“.
* Мускулен растеж. Типична женска грешка е, че се фокусираме върху кардио упражненията и забравяме ползите от други практики, като тежестите. Ако мускулът расте, той изгаря повече и ви помага да отслабнете, освен че ви кара да изглеждате по-тонизирани и стегнати. В бокса правите и двете упражнения едновременно, така че е много пълно.
• BxoBoxing
Те провеждат групови и частни класове. Уебсайтът му подчертава ползите, които тази дисциплина има за жените, и се стреми да разруши мита за чисто мъжкия. „Всеки ден все повече жени практикуват този спорт поради отличните ползи, които той осигурява за здравето, както физическо, така и психическо ... Освен това ние се грижим да ви водим стъпка по стъпка, като едни и същи спътници основна помощ за започване и учене. Ако търсите интензивен, забавен и ефективен спорт, боксът е това, което всяка жена трябва да изпита. " Те имат уроци по бокс по фитнес, изключително за жени.
Къде: Avda.Las Condes 9792, Las Condes.
• Академия Марко Сантандер (AMS)
Те провеждат уроци по бокс и ритни бокс за деца и възрастни, мъже и жени. Заниманията могат да се провеждат в групи или индивидуално. Те имат и специални споразумения за институции и компании. Той е сертифициран да доставя колан за степен, за който полага изпити 2 пъти годишно, през юни и декември.
Къде: Avda Providencia 1705, Local H - 2-ри етаж, Providencia (метро Pedro de Valdivia).
• Претендент
Специализиран по бокс - насочен към мъже и жени - отворен само преди месец. Ходят на уроци по бокс и тренировки по бокс. Уебсайтът му гарантира, че „целта е да се доближи този спорт до всички хора, които търсят различна алтернатива на типичните дейности, предлагани от конвенционалните фитнес зали“. Жените представляват почти 30% от записаните до момента студенти.
Къде: Мануел Монт 2222 местен 8, Г‘uГ ± oa.
* През 1954 г. това е първото телевизионно предаване на боксов мач между жени, една от жените боксьори, Барбара Бутрик, която е една от най-известните жени боксьори за всички времена.
Правила на женския бокс
Продължителност. Битките по световна титла са 10 рунда по 2 минути, по-кратки битки, отколкото при мъжкия бокс, чиито битки са 12 рунда по 3 минути всеки.
Защита. Задължително е да се използват протектори за гърдите и таза.
Ръкавици. Те са 8 унции в категориите до 147 паунда и 10 унции за по-високите тегла.
Тест за бременност. Всеки боксьор трябва да докаже, че не е бременна, чрез тест за бременност, проведен преди всяка битка.