Наслаждавате ли се вече на предимствата на лененото семе или още не?
Изчакайте да прочетете всичко, което може да допринесе за вашето тяло и вашето здраве и ще искате да бягате, за да го купите.
Така че обърнете внимание.
Лененото семе е семе, което през последните години поради фитнес революцията и новите начини за здравословно готвене беше включено на пазара заради отличните си свойства и ползите, които предлага.
Цялото ленено семе съдържа отлично качествени масла, които се разграждат след смилане в ленено брашно.
Също така се използва в медицинската област за много заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт (TG), включително запек, увреждане на дебелото черво поради прекомерна употреба на лаксативи, диария, възпаление на лигавицата на дебелото черво (дивертикулит), раздразнителен синдром на червата (IBS) или раздразнително черво, рани в лигавицата на дебелото черво (улцерозен колит), възпаление на стомашната лигавица (гастрит) и възпаление на тънките черва (ентерит).
В новия свят на фитнеса, в който хората са склонни да се хранят по естествен начин, той се счита за едно от най-добрите семена като лечебно средство, дори го наричат като съществено за физическото и психическото развитие.
Например японците са признати в цял свят с високия си коефициент на интелигентност и това се дължи на високата консумация на масла, богати на омега 3 и омега 6, които те поглъщат чрез риба и други храни. Ориенталската или азиатската диета е много богата на риба и зеленчуци, поради което те се радват на много добро психическо и физическо здраве.
И това е, че това прекрасно семе, погълнато преди хранене, генерира леко ситост поради съдържанието на фибри, което се свързва с холестерола в червата и предотвратява абсорбирането му.
Единствената загриженост при лененото семе идва от приема на големи количества, защото може да причини запушване на червата поради образуването на фиброва маса. Така че трябва да се приема само с много вода, за да се предотврати това.
Съдържание
Свойствата и ползите от лененото семе
Когато говорим за сърдечни заболявания, лененото семе е от съществено значение, тъй като съдържа вещество, което прилича на простагландин, което регулира кръвното налягане и предотвратява образуването на кръвни съсиреци и инфаркти, ако е включено в ежедневната диета от ранен стадий на заболяването. Стига да промените начина си на живот на по-здравословен, включително диета и упражнения.
Ако имате наднормено тегло, лененото семе е за вас. При смилането е отлично да се елиминира холестеролът, което позволява да се контролира затлъстяването и от своя страна помага да се контролира ненужният апетит.
Лененото семе също носи невероятни ползи по отношение на храносмилането. Ако страдате от запек, можете да подобрите проблема си с храносмилането и да регенерирате чревната флора, като редовно консумирате ленено семе.
Една от областите, в които са открити важни ползи, е в импотентността на мъжете и фригидността на жените. Обикновено тези сексуални проблеми се дължат на блокиране на циркулацията в артериите, които са отговорни за пренасянето на кръв към органите, които се нуждаят от нея по време на полов акт. Друго предимство на лененото семе е, че то е отговорно за почистването на артериите и помага значително в тези случаи.
Друго предимство на лена е антистресът. Осигурява усещане за спокойствие в рамките на няколко часа след поглъщане. Тези хора, които редовно страдат от стрес поради ускорените си ритми на живот, това е отлична добавка за облекчаване на тези натоварени дни.
И накрая, задържане на течности. Мастните киселини в лененото семе помагат на бъбреците в процеса на отделяне на вода и натрий. Ето защо те препоръчват да се яде ленено семе при някои видове затлъстяване, по време на всички стадии на рак и сърдечно-съдови заболявания.
Други приложения включват лечение на възпалено гърло, инфекции на горните дихателни пътища (ИПП) и кашлица.
В много онлайн страници те обикновено свързват ползите от лененото семе за борба с остеопорозата, но според изчерпателната база данни на Natural Medicines лененото семе е неефективно при елиминиране на симптомите на костната плътност. Същото се съобщава от NMCD във връзка с употребата му при рак на ендометриума.
Не забравяйте, че когато искате нещо, можете да намерите време да го направите
[amazon_link asins = ’B00DOKFLYI’ template = ‘ProductGrid’ store = ’fullmusculo0c-20 ′ marketplace =’ US ’link_id =’ 3105615c-e286-11e6-b973-09bc4f4a2864 ′]
Готвене с ленено семе
Със сигурност се чудите какво мога да приготвя с ленено семе? Е, ястията, които можете да създадете във вашата кухня, са много и вкусни. Запишете тези рецепти и ги включете в диетата си, за да започнете да се храните по-здравословно и по-естествено.
Ленени бисквитки
Състав:
- 1/2 чаша смлени ленени семена
- 2 яйца
- 3 супени лъжици сметана
- 3 супени лъжици заквасена сметана
- 1 супена лъжица спленда
- Щипка индийско орехче
- Щипка канела
- 1/4 чаена лъжичка бакпулвер
Разбийте всичко до гладка смес. Сместа ще бъде гъста, но не толкова лигава. Добавете вода за отслабване или семена и сметана, за да се сгъсти, ако е необходимо. След това го оставете да престои 10 минути, за да се сгъсти и го оставете да вкуси. Загрейте фурната до 325 (средно висока). Намажете с масло тавата за печене и добавете 1/4 чаша от сместа. Печете 4 минути и обърнете бисквитките. Гответе още 4 минути и готово.
Шейк против запек
Състав:1/2 чаша круша
- 1/2 чаша нискомаслено мляко
- 1 чаена лъжичка ванилия
- 1 супена лъжица смляно ленено семе
- 3 кубчета лед (по избор)
Смесете всички съставки, докато се интегрират. Пийте малко по малко.
Важното е да следвате здравословен начин на живот, който включва добра диета във връзка с тренировъчен план. Ако сте от тези, които нямат много време да се занимават с физически дейности, можете да тренирате около 45 минути 3 до 4 дни в седмицата.
Със сигурност сте дошли тук, чудейки се за какво е лененото семе и с всички предимства и свойства се надявам да съм отговорил на въпроса ви.
Преди да тръгнеш.
По-долу представяме с просто изображение всички предимства на лененото семе за вашето тяло.
Чувствайте се свободни да го споделите в социалните си мрежи или в блога си.
Инфографика за ползите от лененото семе
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица