лицевия

Със сигурност в даден момент сте чували за лимфен дренаж, но знаете ли, че той може да се прилага и върху лицето? Не се колебайте да знаете предимствата на лимфния дренаж на лицето в тази статия. Той има много предимства.

Какво е лимфен дренаж?

Приблизително, лимфната система на тялото е отговорна за изтеглянето на молекулите които се натрупват в тъканите, за да ги пренесат във венозната система и след това в отделителните органи.

Благодарение на лимфния дренаж можем да елиминираме много токсини от тялото. Поради тази причина се използва, например, след операции. И също така се препоръчва за тези, които страдат от задържане на течности.

Извършено в определени точки по тялото, масажът активира лимфната система, поддържа го в добро състояние и стимулира съдовете и лимфните възли. Поради тази причина в края на сесията е повече от вероятно да изтичаме до банята, за да уринираме.

Лимфен дренаж на лицето

Това е масажна техника с много меки и бавни движения "изпомпване".. Малкият натиск е насочен към лимфата, за да елиминира токсините по естествен път. От лицето се спуска в дълбоките възли на шията и след това се оттича в гръдната област.

Лимфодренажните масажи като цяло са много полезни за здравето и по-специално за лицето позволява да се подобри състоянието на кожата.

Това е невероятно подмладяващо средство, както и отслабване за лицето, защото премахва излишните течности и токсини, които се натрупват в тъканите. По същото време, благоприятства кръвообращението и укрепва мускулите.

Ако се чувствате уморени, не спите достатъчно или не сте склонни да правите процедури за лице, лимфният дренаж е чудесна идея. Признаци на умора, фини линии или тъмни кръгове и други знаци, които означават малко внимание или стареене, може да са останали в миналото.

Видими резултати

Кожата може да започне да се подобрява след всяка сесия и ще изглежда по-свежо, обновено и с по-еднакъв тон. Сякаш всичко това не е достатъчно, лимфният дренаж на лицето е релаксиращ, така че е отлична техника за успокояване, намаляване на стреса, нервите и безпокойството.

Важно е да се подчертае това само квалифициран специалист може да извърши лимфен дренаж, било то тялото или лицето. Ако се направи погрешно, това може да причини лоша мобилизация на токсини и да запуши лимфните възли, което може да доведе до здравословни проблеми.

Предимства на лицевия лимфен дренаж

Вече сме предвидили това лицевият лимфен дренаж има безброй предимства. Някои от тях са следните:

  • Намалява торбичките под очите и намалява тъмните кръгове.
  • Премахнете признаците на умора.
  • Изпуснете лицето, чрез насърчаване на оттичането на течности.
  • Подобрява циркулацията на кръвта и хранителните вещества.
  • Поправя клетките и подобрява външния вид на кожата.
  • Увеличава доставката на кислород.
  • Намалява следите от акне и новите издънки.
  • Той има релаксиращи ефекти, идеален за тези, които страдат от стрес, безсъние или безпокойство.
  • Лекувайте белези и се подобрява в случай на отоци.

Лимфният дренаж не се препоръчва за тези с високо кръвно налягане, ревматизъм, бронхиална астма, лупус, рак, артрит, тромбоза или проблеми с щитовидната жлеза.

Как да направите дренаж на лицето у дома?

Въпреки че е вярно, че в случай на лимфен дренаж се препоръчва да отидете в специализиран център, можем да помогнем за подобряване на картината с лични масажи когато имаме няколко свободни минути.

Опитайте се да извършите тази масажна рутина, която sЩе ви отнеме само 10 минути. Не забравяйте да измиете добре ръцете и лицето си, преди да започнете.

Започнете с челото

В тази област се натрупва омазняването на изпотяване, което идва от скалпа. Поставете ръцете си изпънати на челото и, с леко натискане и декомпресионни движения ги довеждайте към слепоочията. Повторете три пъти.

Продължете по ушите

Внимателно оказвайте натиск върху областта зад лобовете за да активирате лимфната система само с три повторения.

Сега под очите ми

На същото място, където се образуват онези грозни торбички, натиснете леко. Точната точка е вътрешният хребет на вътрешната палпебра. Използвайте показалеца си и плъзгайте бавно, докато стигнете до слепоочията. Повторете пет пъти.

След това до клепачите

С показалеца натиснете вътрешната кухина под веждите (където слагате грим със сенки). Плъзнете три пъти към храмовете.

Преминава в носа и устата

В процепите между носа и устата натиснете три пъти с пръсти и след това плъзнете до основата на ушите, също три пъти.

Следващ ход: брадичка

Опрете пръстите си в центъра на брадичката и с лек натиск ги плъзнете, за да оформите контура на челюстта, до ушните миди. Повторете 3 пъти.

И накрая, врата

Последната част от домашния лимфен дренаж започва от основата на шията (под брадичката). С върховете на пръстите си внимателно натиснете кухините, които се образуват до основата на врата. По този начин ще премахнете запушването в лимфните възли.

Повторете цялата поредица 3 пъти и, Когато приключите, почистете добре лицето си с топла вода. След това нанесете овлажняващ крем или тоник за кожата. Изчакайте два или три дни, за да направите друга сесия.

  • Civantos, F. J., Moffat, F. L., & Goodwin, W. J. (2006). Лимфно картографиране и сентинелна лимфаденектомия за 106 лезии на главата и шията: Контрасти между устната кухина и кожното злокачествено заболяване. Ларингоскоп. https://doi.org/10.1097/01.mlg.0000200750.74249.79
  • Echegoyen, J. C., Hirabayashi, K. E., Lin, K. Y., & Tao, J. P. (2012). Изобразяване на лимфен дренаж на клепачите. Саудитско списание за офталмология. https://doi.org/10.1016/j.sjopt.2012.08.003
  • Pan, W. R., Le Roux, C. M. и Briggs, C. A. (2011). Вариации в модела на лимфен дренаж на главата и шията: Допълнителни анатомични изследвания и клинични последици. Пластична и реконструктивна хирургия, 127 (2), 611–620. https://doi.org/10.1097/prs.0b013e3181fed511
  • Кашани, Ф. и Кашани, П. (2014). Ефектът на масажната терапия върху качеството на съня при пациенти с рак на гърдата. Иранско списание за изследвания на медицински сестри и акушерки, 19.(2), 113-118. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4020018

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)