Psyllium е обвивката на семената на плантаго и е превъзходна билка, използвана за контрол на теглото и за общото здраве на червата. Съдържа гъбести фибри, които намаляват апетита, подобряват храносмилането и прочистват системата, което го прави отличен вариант за здравословна диета.

предимства

Той може да осигури фибрите, които липсват в диетите с ниско съдържание на въглехидрати. На всеки 100 грама псилиум се осигуряват 71 грама разтворими фибри; подобно количество овесени трици ще съдържа само 5 грама разтворими фибри. Едва наскоро учените научиха, че разтворимите фибри имат уникални ефекти върху метаболизма.

Просто вземете една или две капсули с чаша вода или диетичен чай Yerba Mate, половин час преди хранене. Билката също осигурява усещане за ситост, което е полезно преди хранене. Psyllium е една от най-простите, здравословни и ефективни билки за управление на теглото.

Psyllium се използва и при синдром на раздразнените черва (свързано със стреса разстройство с редуващи се епизоди на диария и запек). Тъй като ще доведе до лесно изхождане с разхлабени изпражнения, псилиумът се използва от пациенти с анални фисури (пукнатини в кожата близо до ануса) и хемороиди и често се препоръчва след анална или ректална хирургия, по време на бременност и като вторично лечение в някои видове диария.

Psyllium абсорбира значително количество вода в храносмилателния тракт, правейки изпражненията по-твърди и при тези обстоятелства по-бавно преминават. Psyllium има и допълнителните предимства пред други източници на фибри, за да намали метеоризма и подуването на корема. Може да бъде препоръчано от лекар, за да помогне за омекотяване на изпражненията и намаляване на болката, свързана с хемороиди.