Здравейте всички, днес искам да споделя с вас предизвикателство (което не препоръчвам) относно храната и физическата активност, които много от нашите идоли са принудени да използват, когато са на турне или когато трябва да се появят отново в медиите или за участие на нова драма.

като

Знам, че вече сте чували за голямото разнообразие от екстремни диети, които много идоли използват за гореспоменатите случаи, разбирам, че членовете на EXO не правят този тип диета, но режимът им на упражнения е интензивен, но много SM идоли Да. Така че по следните причини ще направя това предизвикателство:

1. Да изпитат дори малка част от това, което идват да живеят за нас, тъй като искат да могат да изглеждат добре за нас и за нас.

2. Да се ​​провери "ефективността" на споменатите диети.

3. Тъй като лично конвенционалните диети не вървят с мен и се опитвам да сваля няколко килограма за събитие.

Започвам ден 1 с общо и опустошително тегло (за мен) от 75 кг. Предполагам, че ще получа резултат с пет килограма по-малко, но всяко тяло и метаболизъм са различни, така или иначе ще споделям деня си с вас.

* Не планирам да правя тази диета повече от 7 дни, защото тя е вредна за здравето (ако успеете да я спазвате, не я правете повече от това време).

Планът за хранене за първия ден се състои от:

- 1/2 или 1 литър вода.

- 1/2 чаша ориз

- 1 чаша зеленчуци

- 1 чаша американско кафе или зелен чай

- салата (маруля, морков и парче сирене панела)

В допълнение към това ще добавя малко упражнение и танцова рутина с продължителност 30 минути. Направих компилация от различни тренировки с kpop песни в плейлист в YouTube. Горещо препоръчвам каналите, които ще видите, ако щракнете върху връзката.

Както и да е, надявам се да успея да се справя с това 7-дневно предизвикателство и да споделя резултатите.