Търсач на продукти

онлайн

ПРОТЕИННИ ШЕЙКОВЕ: ДА ОТСЛАБНЕ ИЛИ ДА НАБЕГНЕ?

  • Публикувано от Mercè Moreu в четвъртък, 10 септември 2015 г.

В периоди на отслабване енергията и жизнеността могат да бъдат намалени, тъй като количеството консумирани килокалории е по-малко. С добавка, богата на протеини, този енергиен дефицит ще бъде напълно компенсиран, като по този начин възстановява необходимата сила за ежедневната ни дейност. Ако го приемем и под формата на шейк, обогатен с витамини, минерали и микроелементи, ще получим допълнителни ползи.

Очевидно е много важно при дневния брой калории да вземем предвид приноса на шейка, който обикновено варира между 100 и 200 kcal на порция.

Многобройни проучвания показват, че диетите, богати на протеини, увеличават енергийните разходи и това води до по-голяма загуба на мазнини. Този по-висок разход на енергия (или термогенеза) се дължи на факта, че тялото ни има много ограничен капацитет да съхранява протеини и като поглъща по-голямо количество, тялото ни е принудено да ги обработва метаболитно. Енергията, необходима за преработката на този протеин от диетата, заедно с енергията, използвана за производството на урея и образуването на глюкоза от аминокиселини (протеин) са причините за по-високите енергийни разходи на протеиновите диети. Ако сте на диета и решите да я допълвате с протеинови шейкове, закуската е подходящ момент да си дадете щедра помощ с протеини. По този начин чувството за ситост е по-голямо и по-трайно през целия ден. Този факт може да е в контраст с нашите обичаи, защото погрешно по време на закуска консумираме най-сладките храни и запазваме най-много протеинови храни за други ястия през деня.

Така че с най-добрите цели за този нов курс ви препоръчваме да продължите със здравословна и балансирана диета! ☺

Публикувано от Mercè Moreu

Здравейте, аз съм Mercè и завърших диететика и хранене на човека, след като се заинтересувах от бакалавър с някои предмети в храната и процесите на хранителните вещества, които следват в нашето тяло. Шансът да ме лекува с натуропатия по това време и интересът, който тази терапия предизвика, ми позволиха да уча натуропатия в CENAC. Опитвам се всеки ден да предоставя лесни съвети и решения на клиенти, които несъзнателно ми казват за дискомфорта си, тъй като лекарят поради липса на време през повечето време не може да им даде решение.