Седмица 6! И не на диета или на скучна, грозна и ужасяваща гладна диета.Не забравяйте ... шестата седмица на промяна на навиците към много по-здрави, които ще останат в живота ни и ще ни помогнат да бъдем по-здрави от ябълките правим малко обобщение на промените, които въвеждаме? Хайде ... да не ни забравят 😉

  1. Ние елиминирахме бялата захар и я заменихме с нискогликемични подсладители
  2. Вече не обичаме газираните напитки ... водата обича!
  3. Ядем 5 пъти на ден ... започваме като Крале и завършваме като малки птици
  4. Ние сме заменили рафинираните зърнени култури с пълнозърнести храни и също така познаваме псевдозърнени култури, които откачат (киноа, елда)
  5. Храним се по-бавно и с пълно съзнание ... без телевизор и без мобилни, ако е възможно
  6. Ние правим някои сокове и зелени смутита, които дори г-н Каракол
  7. Попълваме чиниите по-малко, а маратонките повече
  8. Преминахме от 20 минути упражнения на ден ... до 1 час на

Някои научни обяснения, които обясняват връзката между емоциите и храната:

Оставям ви статия, публикувана преди няколко дни от May Morón в Genial Blog на Nuria Roura; Открих, че това е много интересно и практично четиво за емоции и загуба на тегло: http://nuriaroura.com/de-que-tienes-que-desprenderte-para-adelgazar/

Също така документален филм, който наистина ми хареса и който говори за това как захарта влияе на мозъка ни и увеличената консумация на захар. Внимание към едно от вашите твърдения „Разбрахме, че добавянето на захар към храната затруднява мозъка да преброи калориите, които тялото поема, и именно там той напълнява“ Нарича се „ЗАХАРНА ПРЕДОЗА” от DocumentosTV. Можете да го намерите пълен в Youtube.

И накрая, видео за АТИТУД, което се появи в ръцете ми/очите ми преди няколко дни и което според мен е страхотно да се даде тласък на отношението към това предизвикателство, с което се справяме 😉 Надявам се, че ви харесва толкова, колкото и на мен! Да, можем! https://www.youtube.com/watch?v=nWecIwtN2ho

Развеселете се скъпо! И силно притискане!

точка