Всички знаем, че наднорменото тегло се превръща не само в естетически проблем, но също здравословен проблем. И този проблем възниква на различни нива: сърдечно-съдови, претоварване за ставите на долните крайници, ... а също и за нашите тазовото дъно.
И това ли е Затлъстяването е основен рисков фактор за уринарна инконтиненция, както при жените, така и при мъжете, потвърждава д-р Ramón Usandizaga, координатор на отделението на тазовото дъно в болница La Paz.
Както се случва по време на бременност, когато има проблем с наднорменото тегло тазовото дъно страда от претоварване, което го кара да отстъпи на усилия като кашлица, кихане,...,
В края на деня те са мускули, които, ако са слаби, не могат да издържат на усилия, когато трябва да поддържат вътрешностите, които тежат повече, отколкото би трябвало.
В момента проблемът с наднорменото тегло се увеличава в Испания. Всъщност 24,9% от жените са с наднормено тегло, като 12,4% са с наднормено тегло.
КАКВО СЕ СЧИТА ЗА НОРМАЛНО?
Идеалното би било да има индекс на телесна маса (ИТМ) от 18,5 до 25.
Епидемиологичните проучвания казват, че докато наднорменото тегло е основен рисков фактор за уринарна инконтиненция, колкото повече се покачвате в ИТМ, толкова по-вероятно е да страдате от този проблем: „с всяко увеличение от 5 единици в индекса на телесна маса има приблизително 20% - 70% увеличение на риска от уринарна инконтиненция ”.
Освен това, ако това наднормено тегло се запази, в дългосрочен план вероятността също се увеличава: "Вероятността да страдате от уринарна инконтиненция на 5-10 години се увеличава между 30% и 60% за всяко увеличение от 5 единици в индекса на телесна маса, поддържан в дългосрочен план".
Обикновено проблемите със затлъстяването при уринарна инконтиненция са свързани със слабост, което води до стрес и смесена инконтиненция (рядко принуда или свръхактивен пикочен мехур).
В обобщение: Ако страдате от проблем с наднормено тегло и започнете да „изтичате урина при усилие“, препоръчително е да се опитате да разрешите проблема, преди той да се влоши.
Проучванията за отслабване показват, че хирургичното и нехирургичното отслабване води до значителни подобрения в симптомите на уринарна инконтиненция.
РЕШЕНИЯ ЗА ПРОБЛЕМ ЗА ЗАТЪЛВАНЕ
В случай на затлъстяване, очевидно, ако намалите теглото, ще изпитате намаляване на генерираните проблеми с инконтиненцията.
Всъщност, въпреки че идеалното лечение е консервативно: упражнения, отслабване с балансирана диета, ... трябва също да се каже, че Същата миналата седмица беше потвърдено чрез проучване, че фактът, че оперативното отслабване също показва, че намалява ефекта от намаляването на инконтиненцията.
В проучването е установено, че бариатричната хирургия предполага подобряване на симптомите на инконтиненция при почти 2500 наблюдавани пациенти, през трите години след операцията.
Е РЕШЕНИЕТО ЗА ОПЕРАЦИЯ?
Не наистина: проучването потвърждава, че загубата на тегло е спомогнала за намаляване на симптомите, но също така се забелязва, че подобрението е настъпило особено първата година след операцията, възстановявайки някои симптоми през следващите години, отчасти поради факта, че много от хората, оперирани след период, възвръщат известно тегло.
Сам потвърждавам този факт, от моята субективна гледна точка за този тип операция: от двамата познати, които съм виждал, подложени на тази интервенция, и двамата за по-малко от 5 години бяха възвърнали голяма тежест (въпреки че все още нямат проблема на наднормено тегло преди).
Причината? Те не са променили начина си на живот: нито тренират, нито се хранят здравословно, ...
Всъщност сред заключенията от проучването те потвърждават това първият вариант е винаги консервативно лечение, а не операция: операция от този тип е показана само при определени хора, които не са успели да отслабнат чрез диета и упражнения.
Но това, което проучването потвърждава, е това един от ключовете е да отслабнете, за да получите предимствата.
КАКВО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ, АКО ТЪРСИТЕ НАДЪРЖАВАНЕ И НЕУДЪРЖАНИЕ
1-во Първо: Поставете се в ръцете на а диетолог, дори отидете на a ендокринни Ако вече сте на диета и не сте постигнали правилните резултати, това може да изключи други скрити проблеми.
Не че правите някакви луди неща, за да спрете да ядете, а че се храните правилно. Жените също са по-предразположени както към наднормено тегло, така и към мускулна слабост в 2 момента от живота ни:
-След майчинството: Все още може да кърмите, затова е по-добре да получите съвет.
-В началото на менопаузата: Хормоналните промени, които тялото ви претърпява, нито помагат при мускулна слабост или наднормено тегло. Възможно е това, което преди, да не ви е затлъстяло сега, ако.
2-ра марка физическа дейност:
- В рамките на упражненията се опитайте да ги направите “здравословно за тазовото ви дъно".
Упражнението може не само да ви помогне да отслабнете, като изгаряте калории: може да ви помогне да премахнете и други проблеми като тревожност, които не ви помагат да „отидете до хладилника“.
Някои от приятелските упражнения за тазовото дъно са:
- Интегрирайте се във вашата рутина упражнения за тазово дъно като Кегел за борба с мускулната слабост на перинеума.
Те са прости упражнения, но ако ви е трудно да ги интегрирате в ежедневието си можете да ги правите с трениращ: Те могат да ви помогнат да знаете как да свиете мускулите, да изпълните ефективна рутина за няколко минути или да засилите ефекта на мускулното съкращение поради вътрешната му вибрация.
3-то Дори ако отслабнете и възвърнете мускулната сила на тазовото дъно, поставете се в ръцете на a физиотерапевт, специализиран в тазовото дъно:
-Въпреки че проблемът до голяма степен се дължи на претоварване и слабост на теглото, може да има и смесена инконтиненция, с допълнителни проблеми.
-Освен това професионалистът може да ви насочи с повече упражнения: на ниво подвижност на таза, работа на стойката, .... Можете също така да завършите лечението с други терапии, като използването на електротерапия или биологична обратна връзка.
Ако имате някой, когото познавате с проблеми от този тип, споделете тази публикация, може би това може да ви помогне да разберете, че имате решение.
Малко наука
-Subak, Leslee L. Затлъстяване и уринарна инконтиненция (OUI). Калифорнийски университет в Сан Франциско, Сан Франциско, Калифорния, САЩ