Промените в телесната температура по време на сън засягат тялото ни повече от контакта с екстремните климатични условия.

време

Как контролирате промените в телесната температура?

Нашето тяло има способността да променя температурата си според средата, в която се намира. Това ни помага да поддържаме системата си на стабилно и здравословно ниво.

Средният човек има a телесна температура от 36,3 ° и 37,1 °, този диапазон помага да се установи дали тялото има аномалии.

През деня температурата на околната среда се променя, а заедно с нея и на човека, т.е. в топла среда, тялото работи, за да се охлади и обратно.

Други фактори, участващи в промяната на телесната температура по време на сън, се влияят от хормони. Пример: при жените, когато състоянието им на овулация приключи, телесната им температура се повишава с половин градус повече. Има повече фактори, които включват лекарства, лекарства или заболявания.

Какво регулира телесната температура?

Органът, който функционира като термостат в нашето тяло, е хипоталамус.

Предният или ростралният хипоталамус разпространява топлина, а задният или каудалният хипоталамус е отговорен за поддържането на постоянна телесна температура чрез увеличаване или намаляване на Честота на дишането и изпотяване.

Този орган, освен че контролира телесната температура, изпълнява и функции за поддържане на индивида като: освобождаване на хормони на хипофизата и други процеси, регулиращи цикъл на съня, будност и други.

Знаеше ли…? За тялото е трудно да се охлади, отколкото да се затопли, така че умирането от топлина е по-вероятно от това да го направите от студ.?

Ами температурата, докато спим?

Тялото изпитва промени в телесната температура, когато спи, причинявайки най-важния спад в NREM етап.

Механизмите за терморегулация са нестабилни в сравнение с времето, когато сме будни, т.е. когато хората спят, те имат по-спокойна температура. Ето защо в дълбок сън може да е малко по-студено.

По време на REM сън, нашата температура ще се коригира до стайна температура. Ето защо, когато сме на места с екстремен климат, е по-вероятно сънят ни да бъде прекъснат. В крайна сметка тялото ни се опитва, без особен успех, да се приспособи към тези параметри.

Нощно изпотяване

Изпитването на случайни нощни изпотявания е съвсем нормално и като цяло не е свързано с болест; е свързан с механизми на тялото за адаптират към температура на околната среда.

Други причини за нощно изпотяване

  • Неизправност на нервната система
  • Стрес
  • Безпокойство
  • Генетика
  • Поради някакво заболяване (придружено от появата на треска и загуба на тегло).
  • Хранене

Лечение на промени в телесната температура по време на сън

Лечението на това "състояние" е лесно например, можете да включите вентилатора, да отворите прозореца, да носите по-малко дрехи или да махнете някои одеяла от леглото, това когато температурата на тялото е висока.

Ако имате симптоми като прекомерно изпотяване или топлината е свързана с висока температура, промени в апетита, загуба на тегло, кожни обриви или нещо подобно. Предлагаме ви да посетите Вашия лекар, за да изключите всяка болест.

Не забравяйте, че промените в телесната температура по време на сън са често срещани, стига да не се комбинират с други патологии.

Също така правилно вентилираният матрак ви помага да се охлаждате през цялата нощ

Хареса ли ви тази статия?

Опитайте матрака Neztsleep за 101 нощувки и открийте истинската почивка.

Кликнете върху изображението, за да отидете в магазина.