Как влияят високите температури на здравето ни?

Дните на интензивна топлина принуждават човешкото тяло да a усилие за адаптация за поддържане на нормална телесна температура: потим се повече, вените ни се разширяват. Това усилие е по-голямо:

топлинна

  • По време на първа топлинна вълна: тялото все още не е свикнало с високи температури.
  • Когато топлината продължава няколко дни или ако дните и нощите са горещи.
  • Когато има висока влажност и няма вятър.

  • The стари хора, особено тези, които живеят сами или са зависими.
  • Хора, които са болен (сърдечно-съдови, мозъчно-съдови, дихателни, бъбречни, неврологични заболявания, диабет.) или медикаментозно (антихолинергици, антихистамини, фенотиазини, амфетамини, психотропни лекарства, диуретици, бета-блокери.).
  • Хора с намалени умствени способности.
  • Деца под 4 години: Уверете се, че пият много течности, обличайте ги с леки, леки дрехи и никога не ги оставяйте сами в коли на слънце или със затворени прозорци.
  • Хора с много тегло.
  • Хората, които се представят интензивни работни места, Извън или интензивни спортни дейности, те трябва да намалят активността си в часовете на максимална топлина, да се предпазват от слънцето и да пият много напитки, които заместват течностите и солите, загубени от потта (вода, сокове, плодове, гаспачо, спортни напитки или рехидратиращи агенти) .).

Какви проблеми може да произведе топлината и как трябва да действаме?

  • Обърнете се към спешни случаи.
  • Докато чакате, охладете тялото, бъдете в тъмна стая, сложете кърпи със студена вода над тялото или си дайте a студена вана или душ. Без спешна медицинска помощ топлинният удар може да бъде фатален.

The Слънчево изгаряне се произвеждат от пряко слънце върху кожата въпреки че денят не е много горещ. Те трябва да се избягват, да прекарват по-малко време на слънце и да използват защитни кремове.

Както и в предишни години, Планирайте да предотвратите въздействието на високите температури Той остава активиран от 1 юни до 15 септември. Освен това от миналата година има последващи действия през петнадесетте дни преди и месеца след този период, в случай че е необходимо активиране на Националния план поради необичайно високи температури, които изискват предишно активиране или повторно активиране на планът.

За минимизиране на негативните ефекти от излишната топлина за здравето, особено при най-уязвимите хора, от Министерство на здравеопазването, Социалните услуги и равенството настояват за a декалог на общи препоръки:

1. Пийте често вода или течности, дори да не се чувствате жадни и независимо от физическата активност, която правите.

2. Не злоупотребявайте кофеинови напитки, алкохол или големи количества захар, тъй като те могат да доведат до загуба на повече телесна течност.

3. Въпреки че всеки може да страда от проблем, свързан с топлината, обърнете специално внимание на кърмачета и малки деца, възрастни хора и хора със заболяванияs, които могат да се влошат от топлина и дехидратация, като сърдечни заболявания.

4. Останете възможно най-дълго във хладни, сенчести или отопляеми места, и се освежете всеки път, когато имате нужда.

5. Опитайте намалете физическата активност и избягвайте да спортувате на открито в най-горещите часове (от 12:00 до 17:00).

6. Използвайте леко облекло, хлабав и дишащ.

7. Никога не оставяйте никого в затворено, паркирано превозно средство (особено за деца, възрастни хора или хронично болни).

8. Консултирайте се с Вашия лекар преди това симптоми с продължителност повече от час и това може да е свързано с високи температури.

9. Съхранявайте лекарствата си на хладно място; топлината може да промени неговия състав и неговите ефекти.

10. Направете леки ястия които помагат за заместване на солите, загубени от потта (салати, плодове, зеленчуци, сокове и др.)

Прогнози за времето

  • Ниво 0 (зелено), отсъствие на риск, се появява, когато се очаква, че в нито един ден от следващите пет последователни дни праговите температури ще бъдат надвишени.

  • Ниво 1 (жълто), нисък риск, очаква се, че 1 или 2 дни от следващите пет последователни дни, праговите температури ще бъдат надвишени.

  • Ниво 2 (оранжево), среден риск, очаква се, че 3 или 4 дни от следващите пет последователни дни, праговите температури ще бъдат надвишени.

  • Ниво 3 (червено), висок риск, се активира, когато се очаква превишаване на праговите температури през всеки следващ пет дни.

Тази информация се актуализира ежедневно в уебсайт на Министерството на здравеопазването, Социални услуги и равенство (www.msssi.es). Гражданите също, може да се абонирате до 15 септември към услуга за получаване в имейл и мобилен телефон прогнозиране на температури и ниво на риск на исканата провинция. Достъпът до тези абонаменти се осъществява и чрез уебсайта на министерството.

Надяваме се тези мерки да са ви полезни и да ги имате предвид през следващите месеци.