Ако се изгубите в претъпканата панорама на центрове и класове, ние ще ви дадем ключа
Подготовката за рекордно време е желание, споделено от мнозина по всяко време от живота и предвид настоящата липса на време. Може би заради това, Предизвикателство 48 Той се превърна в успешен метод за експресен фитнес сред много жени. Зад този HIIT няма чудо: той се основава на труда и усилията на участника, който усърдно присъства за това чувство за общност, което успяват да създадат в своите центрове и превръщайки спорта в част от рутината като начин на живот. Махни се от срам, за да отидеш на фитнес!
Какво искаме Бъдете във форма. Кога го искаме? Вече! Проблемът е в липса на време да тренират и че много момичета се срамуват във фитнес, мислят, че няма да могат да направят всички упражнения или да се чувстват несигурни пред силни мъже, показващи мускули пред огледалото. Ако сте се почувствали идентифицирани в тези първи редове, ние имаме вашето решение: Предизвикателство 48.
Защо дисциплината е модерна сред момичетата? "Това е философия, която променя навиците, създава уелнес култура въз основа на усилия и постоянство, ангажираност и работа в екип и дава резултати за 8 седмици ", обяснява Гонсало Мартинес Салмерон, фитнес мениджър на Reto 48. В TELVA настояваме много пъти, че само продължаващата работа е това, което ще ви накара да постигнете вашите предизвикателства, които повече и по-добре в общността. "Това е добро място за срещи с нови хора и намиране на екипи, на които да се насладите в класа, и това е, което закача", добавя инструкторът. Не чакайте резолюциите от 1 януари и станете активни!
Какви ползи носи тази дейност?
Предизвикателство 48, както подсказва името му, е a предизвикателство, предназначено да промени тялото и ума за 48 дни, но това, което той възнамерява, е участникът да придобие способността да свиква с а рутинни упражнения които можете да запазите в ежедневието си. „Освен намаляване на обема, загуба на мазнини или подобряване на индексите на мускулната маса, техниката в изпълнението е значително подобрена, тъй като треньорите винаги са внимателни да коригират позите и по този начин да могат оптимизиране на резултатите от упражненията ", изброява Мартинес Салмерон.
Но има и друг ключ: "Ние правим нашите предизвикатели щастливи, Ние им помагаме да излязат от зоната си на комфорт, да се подобряват всеки ден, да подобряват самочувствието си и освен това правим общност! "И всичко това, очевидно, трябва да бъде придружено от хранителен план (в резултат на това идея, че коремите са в кухнята) „Където има здраво дете, има семейство, което става здраво“, казва треньорът.
Колко калории са изгорени за една сесия?
Точно както не можем да ядем броене на калории, но въз основа на здравословен начин на живот (джин и тоник, например, има празни калории, които не ни подхранват), не трябва да избираме дейност под тази предпоставка, а да подобрим здравето си и да се забавляваме. Хората с малко време и желание за резултати обаче имат страхотен съюзник в HIIT. „За един час в конвенционален фитнес те изгарят между 200 и 800 калории. В Challenge 48 изгаря от 600 на 1000, тъй като е високоинтензивна функционална тренировка, на основата на кардио и гимнастика (работа на тежестта със собственото тяло) ".
Упражненията могат лесно да бъдат адаптирани към нивото на всеки човек и непрекъснатото присъствие на треньора помощ или насочване За вас е изключително важно да се наслаждавате на обучението си. Не се страхувай!
Каква новост внася във фитнес сцената?
В допълнение към резултатите, има поредица от нематериални стойности, получени от дадена практика, която трябва да вземем предвид, когато я избираме. Мястото, където тренирате, поставя оборудване и метод, но вие поставяте отношението и това също е много важно. Винаги казваме, че трябва да търсите заниманието, където се чувствате комфортно, за да можете да се закачите. Място, където можете да намерите дисциплина, техника, добри настроения, можете да направите общност, забавно. Ако се осмелите да опитате Reto 48, това са предимствата, които Гонсало Мартинес Салмерон изброява: "Използваме само най-добрата машина на човека. Сърцето му. Работим с тежестта на тялото си и освен това придружаваме функционалното упражнение с два дни бойни изкуства. Това не е просто обучение за тренировка, нашите процедури ви помагат да подобрите координацията, ловкостта, концентрацията и премахваме ви от мобилния ви телефон за 60 минути.
Каква е добавената стойност или разлика? "Главно, защото тренираме в група, всеки ден по едно и също време, с едни и същи хора, максимум 15 и един и същ треньор. Тоест създаваме усещане за принадлежност, за да сме у дома. Обединяваме групи на хора, които, макар и да са различни, споделят една и съща цел и това ги кара да го придружават, мотивират и се забавляват по пътя за негоo постигнете лично предизвикателство но винаги с помощта на групата ".