навиците

Завръщането ми в училище започва почти през октомври, в края на септември между адаптациите към зелките, пътуването ми до Париж, рождения ден на Мартин и висящите поръчки, които всичко това поражда, никога не ми остава време да се занимавам със собствените си неща. Но тази година знаех, че искам да се занимавам сериозно със спорт и диета и, честно казано, имах нужда от малко шок, за да забележа промяната скоро (което не означава, че това е краткосрочен план, далеч от него), така че разбъркване на различните опции, за които съм избрал Предизвикателна програма 48, няколко приятели го бяха направили и всички бяха много щастливи.

Какво е предизвикателство 48?

Е пълна програма с три стълба: упражнения, хранене и естетика.

8 седмици х 6 дни в седмицата (Да, включени са съботите ... Да видим как съм облечен в това, хе-хе), което включва по един час на ден кардио упражнения в комбинация с кикбокс (Казват ми, че жените се закачат колко е стресиращо), а диетолог по време на програмата, която ви поставя на здравословна диета, която ви позволява да постигнете целите си (да отслабнете, да качите мускулна маса и т.н. ...) и една сесия седмично от естетически (отпуснатост, задържане на течности и др.) за допълване на напредъка в другите две области.

Разбира се, в края на 48 дни трябва да продължите с поддръжката.

Тогава те имат повече възможности, като да се запишат само за упражнения и хранене или просто да упражняват по-малко дни в седмицата.

Но исках някакъв шок и също така исках да бъде в първия час на сутринта, Тъй като това е добре да ви активира, добре е за мозъка (би било чудесно, ако децата имат физическо/психомоторно обучение първо в училище), а също така по този начин оптимизирам времето на деня много по-добре, по обяд и би било мързелив и през нощта съм много уморен ... Така че се записах за тройно предизвикателство: спорт + диета + излизане от дома в 7.30 сутринта.

Разбира се, тази цел изисква перфектно ориентирана семейна организация, за която ще говоря друг ден, защото добре организирането е един от пътищата към щастието.!

В деня, в който отидох да се регистрирам, опознах центъра и много ми хареса неговата философия; на стените имате мотивационни фрази (извън типичните), има здравословно кафене наистина, можете да поръчате закуска или обяд, така че да е готово, когато излезете от класа, да го имате там или да отидете, хубав гардероб (който не е толкова лесно да се намери във всички фитнес зали) и най-доброто, всички прекрасни служители, от директора, до диетолога, през рецепциониста ... Просто трябва да се срещна с учителя си!