План за фитнес и хранене за ефективно намаляване на обиколката. Вие се присъединявате?

губи

Колкото по-специфични предизвикателства, толкова по-добре. Ето защо искахме да определим количествено това ново предизвикателство на Vogue в сантиметри и дни. Но е необходимо да се уточни, както ни кажете Карлос Бернардос, технически директор на спортни центрове GO годни –И нашият съветник в този план заедно с диетолога Мария Анджелис Herráis Sanz - че загубата на обиколка на талията зависи от много фактори. Освен упражнения и диета, генетиката, възрастта, конституцията също се открояват. Въпреки това средно бихме могли да кажем, че следвайки този план за фитнес и хранене (и двата трябва да вървят ръка за ръка), a значителен напредък би бил загубата между 2 и (да, да) 4 инча талия.

Ако приемем предпоставката, че тази загуба в сантиметри не е точна наука, можем да потвърдим това с този план и много постоянство (Понякога тайната е, че няма тайна) можете да получите значителни резултати. Разбира се, ако решите да го стартирате едновременно с друг приятел, вие приемате и друга реалност: "Генетиката играе важна роля в това предизвикателство. Един човек може да не се грижи за себе си или да тренира и да има завидна средна зона, докато други те посвещават целия си живот на това и не им е лесно да постигнат резултати ". Но ние настояваме, че това ви струва повече или по-малко от останалите, не означава, че няма да постигнете нашата цел. Можете просто да променяте темпото или броя на сантиметрите, които да губите, но това, което можем да ви уверим, е това изпълнявайки 20-те клавиша, които го съставят, ще можете да намалите талията. Обещано.

The упражнения и повторения какво трябва да направите, за да постигнете целта; важността да се прави кардио сесия след силова работа и да се установи почивни дни за да получите резултати; важността на правенето 6 хранения на ден. Без да забравя какво трябва да ядете за да завършите плана, тъй като, въпреки че загубата на мазнини не е локализирана в определена област, истината е, че тя винаги засяга областите с най-голямо натрупване и една от тях е талията. Ето какво да правите и да ядете през следващите 30 дни, ако искате да сте по-близо до талията като тази на Candice Swanepoel. Регистрирайте се?