«Ние предлагаме класове на лично обучение в Торент (Валенсия), близо до общините Алдая, Алакуас, Пиканя и Пайпорта »

обучение

Чрез лично интервю ще извършим пълна диагностика на вашето физическо състояние и ще предложим най-добрия начин за изпълнение на вашите цели, ограничавайки ги във времето и преоценявайки, когато е необходимо, за да проверим напредъка си.

Класове за лично обучение те са силно персонализирани сесии. Всяка сесия е проектирана според специфичните характеристики и нужди на клиента и се модифицира с течение на времето в съответствие с техните цели и развитие.

Кога да се запишете за лично обучение

  • Вие давате приоритет на постигането на целите преди всичко.
  • Ти се грижиш за персонализирано внимание до 100%.
  • Необходими са ви адаптации или специални нужди.
  • Потърсете треньор, който да ви придружава индивидуално през целия процес.

Какво търсят студентите за лично обучение?

  • Предварителен личен анализ, за ​​да се знаят физическите характеристики, от които се основават
  • Възползвайте се максимално от времето си за обучение, за да постигнете личните си цели
  • Преадаптиране на упражнения и отчитане на специални нужди
  • Персонализирано внимание през цялата сесия
  • Мотивация чрез треньор, който се превръща в партньор за обучение

Все повече хора търсят личен треньор или личен треньор. Нашата програма лично обучение Предлага се от индивидуални класове, класове по двойки или класове за малки групи до четирима души. Нашите лични треньори оцени физическите условия на всеки човек след интервю, в което треньор ще направи антропометрична оценка и батерия от тестове за физическо състояние, където ще бъдат установени параметрите, в рамките на които всеки ученик ще работи за постигане на целите си - набира сила, отслабнете, подобрете мобилността, отслабнете или просто подобрете физическото си състояние, за да спечелите здраве-.

Този тип обучение има клинична насоченост, тоест сесии, които ще имат за цел да възстановят ученика от каквато и да е травма, да направят рехабилитация след нея или да ги предотвратят; подход за подобряване на изпълнението и подход за подобряване на здравето, разглеждащ въпроси като отслабване, подобряване на мускулна маса, повишена координация, подготовка за спортни предизвикателства, и т.н.

Видове класове за личен тренинг

Ние предлагаме различни видове клас по отношение на лично обучение. Това се превръща в оптималната форма на обучение за търсещите ефективно обучение с видими резултати за кратки периоди от време. Освен това има много хора, които използват тази форма на физическа тренировка за да се подготвите за изключително взискателни спортни събития или просто да потърсите спокойна и надеждна среда, в която да изпълнявате своите обучение спорт.

Разграничаваме два вида лични тренировки, които се различават по цена в зависимост от броя на учениците:

  • Лично обучение - Индивидуално
  • Лично обучение - Дуети

Проверете нашите цени и ние ще ви помогнем да изберете най-подходящия за вашия случай!

Ефективно лично обучение

A ефективно лично обучение Това ще се основава или не на базата на квалификацията на треньора и плана, който той разработва, въз основа на вашите физически условия. Днес е лесно да се намери информация в интернет за физическа тренировка или видео уроци, които показват как да се изпълнява ефективно упражнение. В много случаи обаче това се превръща в нож с две остриета. Или поради натрапчивостта на работата в областта на спорта, или поради невежеството на ученика, който повтаря упражнение, без да отчита всички технически характеристики, в много случаи интернет може да доведе до разочарование на човека, виждайки, че го прави не напредвайте в нещо, в което сте вложили цялата си енергия.

Всъщност, противно на това, което мислим, в много случаи упражненията не са синоним на водене на здравословен живот, тъй като когато нямаме задълбочени познания за тялото си, може да работим по аспекти, които в дългосрочен план правим не се възползват. Непостигането на желаните резултати обикновено е често срещан фактор при практикуване на спорт, без да се тренира в тази област.

A обучен личен треньор Той е партньор в процеса на желание да постигнете целите си и знанията му ще бъдат един от ключовете за постигане на ползотворен и положителен опит. Това ще ни помогне да постигнем ефективно физически резултати което търсим, свеждайки до минимум възможността да претърпим всякакъв вид нараняване, получено от непознаване на техниката на упражненията.

Едно от предимствата на работата с a личен треньор е, че той разработва напълно адаптиран хранителен и тренировъчен план, като взема предвид от какви физически условия човек започва, какви са неговите недостатъци, какви аспекти трябва да засилим, какво ниво на търсене трябва да прилагаме или как да го увеличаваме постепенно, за да за постигане на физическите цели на ученика.

Области, в които работим в лично обучение

  • Програми за подобряване на здравето, естетиката и тонизирането чрез функционална работа:
    ›Баланс, координация, полезна сила, издръжливост, сила и гъвкавост.
    ›Укрепване на сърцевината (анатомичен пояс) и тазовото дъно.
  • Отслабване:
    ›Намаляване на телесните мазнини.
    ›Подобряване на нивата на холестерола и триглицеридите.
    ›Повишено самочувствие, сигурност и увереност.
  • Рехабилитация и превенция на наранявания.
    ›В случай на рехабилитация, след физиотерапевтичния процес.
    ›Работа по проприоцепция, баланс, мускулна активация, компенсаторни упражнения.
  • Специфична физическа подготовка за състезания или спортни постижения.
    ›Бягане.
    ›Пътека.
    ›Триатлон.
    ›Препятствия.
    > Колоездене.
    > Бойни изкуства.
    > И т.н.

Квалифицирани лични треньори

Добър личен треньор Трябва стриктно да знаете не само подходящите техники по отношение на упражненията, но и да имате задълбочени научни познания за анатомичните и физиологичните качества на човешкото тяло. Обучението в този аспект и непрекъснатото обновяване на знанията ще означават разликата между а личен треньор квалифициран да ни помогне да постигнем целите си, без да се ангажираме с вредни или неправилни практики.

Всеки наш лични треньори е висококвалифициран, тъй като в нашия личен център за обучение, обучението е една от точките, по които работим най-много, за да предложим добра услуга.

Всичко наше треньори Те имат университетско обучение по спортни науки и специфични академични курсове, които периодично посещаваме, за да обновим знанията си и да бъдем в крак с последните научни изследвания и новини в здравеопазването и спорта.

В допълнение, всички обучители в нашия личен тренировъчен център са сертифицирани от Elements System със заглавие Elite Trainers, като експерти след преминаване на различни курсове в четирите клона, на които е разделено обучението на Elements: двигателен контрол, гъвкавост, силова тренировка и издръжливост.

Отслабване с лични тренировки

Домашно обучение - Домашно лично обучение

Много хора се стремят да тренират у дома чрез a личен треньор у дома. Това се дължи на усложненията от пътуването до центъра или трудностите при напускане на дома за определени периоди от време.

Нашите програми лично обучение у дома Те включват опцията за домашно пътуване, за да провеждате упражнения с необходимия материал от нашия център, като се адаптирате към пространството и условията на клиента.

Тази услуга се стреми да предложи на клиента програма, която е напълно адаптирана към техните нужди и може да практикува упражнения в комфортна обстановка, без да се притеснява за допълнителното време, свързано с пътуването.

Персонално обучение за деца

Ние предлагаме класове на лично обучение за момчета и момичета за да се гарантира правилното развитие на техните физически способности чрез проектиране персонализирани планове за обучение адаптирани към вашите условия. Ние работим така, че децата да ценят спорта и физическата активност, превръщайки този аспект в нещо забавно, което ги изпълва със самочувствие.

Важно е, че на етапа на развитие и обучение спортът е една от рутините, които са включени във вашия живот. Насаждането на ценностите на здравословния живот и въвеждането на рутинна тренировка ще има положително въздействие на физическо и психическо ниво.

И това е, че практикуването на спорт, следвайки рутина на тези възрасти, може да бъде ключът, за да може по-късно детето да постигне по-голяма съпротива и контрол върху собственото си тяло, да оцени физическата активност и да избегне заседналия начин на живот, което е един от проблемите все повече и повече често срещани при непълнолетни.

Лично обучение за деца предоставя предимства като:

  • Подобрете двигателните си умения.
  • Увеличете силата и издръжливостта си.
  • Повлиява положително имунната ви система.
  • Подобрете личното самочувствие.
  • Увеличава способността да се противопоставяте на разочарованието.
  • Увеличете способността си да се концентрирате.
  • Подобряване на социалните умения.

Лично обучение за възрастни хора

Ние предлагаме сесии на лично обучение за възрастни хора, Ние разработваме ефективен план за упражнения, който увеличава физическите възможности на човека, отчитайки всякакъв вид ограничения или проблеми. Извършваме предишен план за оценка и изготвяме план за дейност за възрастните хора.

Много е важно с преминаването на определена възраст да работим върху различни мускулни области за борба с намалената подвижност. Увеличаването на мускулната маса в области като багажника намалява риска от хиперкифоза, тъй като чрез укрепване на тази мускулна група стабилизираме костната структура, като по този начин избягваме един от най-честите проблеми сред хората над 60-годишна възраст.

И това е, че практикуването на спорт в напреднала възраст може да увеличи продължителността на живота средно с 4,5 години, като му осигури по-добро качество. В допълнение, това е положителна стойност във времето на човека, който вижда как способностите му постепенно ще се увеличават, постигайки физическа и психическа прогресия, ценна в рутината на възрастните възрастни.

Лично обучение за възрастни хора или възрастни хора предоставя предимства като:

  • Намаляване на безсънието
  • Подобрете двигателните си умения
  • Увеличете силата и издръжливостта си
  • Укрепва имунната система
  • Намалява риска от когнитивен спад
  • Намалява възможността да страдате от депресия
  • Предотвратява загубата на подвижност
  • Подобрява самочувствието и чувството за самоизпълнение
  • Помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет или хипертония

Личен тренинг за бременни жени

Ние предлагаме сесии на лично обучение за бременни жени. Упражнения по време на бременност По контролиран начин и съгласно плана, разработен от спортен професионалист, според различни проучвания е един от ключовете за избягване на усложнения по време на бременност или раждане.

С напредването на бременността тялото на жената се трансформира: много от нейните органи се изместват и мускулите й започват да страдат от по-голям натиск в резултат на растежа на плода. На този етап, в който жените трябва да се грижат за здравето си във всички аспекти, упражненията могат да бъдат от полза на психическо и физическо ниво. И това е, правилните упражнения по време на бременност са положителни на сърдечно-съдово и мускулно ниво и ще помогнат за по-добро възстановяване след раждането.

В EquilibriumPTS имаме опит в тази област, като сме работили с бременни жени от началото на бременността до осем месеца на бременността, като сме приспособили упражненията към еволюцията на процеса и работим върху мускулните области, които ще подготвят тялото в различните области за постигане на здравословна бременност.

Личен тренинг за бременни жени предоставя предимства като:

  • По-добро възстановяване след раждането
  • Намалява стреса
  • Намаляване на безсънието
  • Насърчава самочувствието
  • Осигурява мускулни и сърдечно-съдови ползи
  • Намалете наддаването на тегло над необходимото

Лично обучение за специални събития

В много случаи клиентите ни идват при нас, за да планират лични тренировки за да се подготвим физически за специален повод, който го изисква, като следното:

  • Маратони
  • Полумаратони
  • Спартански състезания с препятствия
  • Опозиции за полицията
  • Противопожарни опозиции
  • Fallas събития
  • Сватба

Или за спортно събитие, в което искате да участвате като състезания, маратони, полумаратони или спартански състезателни препятствия, Наличието на личен план за обучение, който предвижда физическите предизвикателства, с които тялото ще трябва да се изправи и ще подобри капацитета на тези области, ще направи разликата между „участие“ и възможност да се насладите на участието в предизвикателството, избягвайки наранявания и предлагайки добър резултат.

Не само това, но ние предлагаме физическа подготовка за специални поводи като: лични тренировъчни сесии за сватби, лични тренировъчни класове за събития на фала, лични програми за обучение за фотосесии и др Ние разработихме специални програми за този тип събития, тъй като е много често за нас да искаме да покажем добър външен вид заради тях. Тези лични тренировъчни сесии, които търсят конкретна цел, ще се провеждат, както и останалите, като се дава приоритет на здравето на клиента по всяко време и се комбинират с диетичен план, подходящ за качествата на всеки човек, стига да постигне целите си.