The Алцхаймер е врагът, с когото се борят почти ежедневно 33 милиона души по света, според Световната здравна организация (СЗО). Болест невродегенеративни, свързани с напреднали възрасти, но не е изключително за възрастни възрастни.

това

Учените изследват в Пуерто Рико ген, който забавя болестта на Алцхаймер

Всяка година Световен ден на Алцхаймер за да информират хората за това състояние и съдействат за превенция това невродегенеративно заболяване което засяга главно възрастни възрастни.

Първоначалната му проява настъпва с a когнитивни нарушения и нарушения на поведението, където паметта, езикът, мисълта и речта са засегнати.

По този начин, според Министерството на здравеопазването, се смята, че до миналата година приблизително 200 000 перуанци ще страдат от това заболяване, цифра, която най-вероятно се е увеличила към днешна дата.

Има няколко рискови фактора, които водят до страдание от това заболяване, като напр, възраст, генетика и начин на живот. Въпреки че досега не е установено лечение за болестта на Алцхаймер, някои навици могат да ни помогнат да предотвратим появата му, както и да противодейства на неговия напредък и симптоми. Един от тях е храната.

Фокусирайки се върху тази точка, е необходимо да се включи консумация на определени хранителни вещества в диетата на възрастните хора. Това са:

1. Омега 3: Много проучвания показват, че омега 3 мастната киселина, по-специално DHA, има невропротективни и противовъзпалителни свойства, поради което нейната консумация е важна за предотвратяване или лечение на невродегенеративни заболявания. Следователно от Националното общество по рибарство считаме, че консумация на мазна риба като скумрия, паламуд и сафрид те играят важна роля в диетата на възрастните възрастни, тъй като те специално съдържат DHA. Други храни, богати на омега 3, са ядките и екстра върджин зехтин.

2. Комплекс Б: Специфичният принос на витамин В9 и В12 те са ключови за предотвратяването на това заболяване. Някои проучвания показват, че осигуряването на консумацията на тези витамини помага да се контролира и дори намаляване на когнитивния спад. В случай на витамин В9, той може да се намери в храни като черен дроб, зелени листни зеленчуци или боб. Докато храните, които осигуряват витамин В12, са черен дроб, месо, яйца и млечни продукти.

3. Антиоксиданти: В мозъка на хората с болестта на Алцхаймер, невроните показват силно окислително увреждане, и следователно консумацията на антиоксиданти като витамин С, витамин Е и флавоноиди са важни за предотвратяване на това заболяване.

The витамин Ц Може да се намери главно в цитрусови плодове като camu camu или портокал. Докато Витамин Е присъства преди всичко в зелени листни зеленчуци като спанак или босилек, но и в някои ядки като бадеми.