диабет

Както е обяснено в блога, наречен Захарен диабет и физическа активност, на физически упражнения заедно с диета и инсулин представляват основните стълбове на лечението на Захарен диабет.

Преди рецепта на физически упражнения при пациенти с диабет, важно е да се извърши a медицинска оценка. По този начин, заедно с периодични прегледи, е възможно да се изключи наличието на възможни усложнения, които биха могли да се влошат при упражнение, индивидуализиране на работата, минимизиране на рисковете и максимизиране на ползите.

Като цяло, по отношение на Предписание на упражнението в диабетици, Американският колеж по спортна медицина (ACSM) и Американската диабетна асоциация (ADA) предлагат основните препоръки, събрани в предоставената таблица, както и мониторинга на дейността и регистрацията на обучение. Във връзка с важността на редовната практика, това се крие във факта, че промените в регулиране на гликемията продължават около 72 часа след последната сесия на упражнение, като съществена редовност за поддържане на редуциращите ефекти на кръвна захар и подобряване на чувствителността към инсулин, полезните ефекти престават, когато има кратки периоди на бездействие.

По-конкретно, упражнение всеки ден в Диабет тип I помага за контрол на нивата на глюкозата и в Диабет тип II Препоръчително е, преди всичко, в присъствието на затлъстяване. В случай че диабетици не-инсулинозависими упражнение допринася за предотвратяване на еволюцията на болестта.

Във връзка с вид упражнение, Необходимо е да се изясни, че въпреки че обикновено се набляга повече на работатааеробни, работата насила също е подходящ, главно при субекти с Диабет тип II, тъй като допринася за увеличаване на мускулната маса и следователно енергийните разходи.

Един от приоритетните аспекти е, че пациентът има адекватен контрол върхукръвна захар, както преди, така и след тренировка. Важно е да се отбележи, че кръвна захар намалява, когато има хиперинсулинемия по време на упражнение, хранителни добавки (въглехидрати) не се приемат и упражнение той е твърде дълъг (> 45-60 ') или интензивен. Това се поддържа при нормални концентрации от инсулин, адекватни добавки и упражнение кратко и не много интензивно. И накрая, тя се увеличава, ако се случи хипоинсулинемия по време на упражнение, хранителните добавки са прекомерни и упражнение Това е много насилствено.

Следователно, по отношение на подходящото гликемичен контрол за практиката на упражнение, трябва да е:

  • Яжте въглехидрати, ако нивата на глюкозата са 250 mg/dl и наблюдавайте кетоза.
  • Увеличете приема след упражнение, до 24 часа по-късно, в зависимост от интензивността и продължителността, като се избягва a късна хипогликемия.

Следователно, адекватният мониторинг на глюкозата е от съществено значение за установяване кога са необходими промени в кръвната захар. диета или доза от инсулин и научете отговора от кръвна захар в зависимост от специфичните характеристики на упражнение (интензивност, продължителност и т.н.). Също така е от съществено значение да имате храни, богати на въглехидрати, по време на и след упражнение в случай, че са били необходими, за да се избегнат ситуации на хипогликемия. Според инсулин, трябва да се избягва, че упражнение съвпада с максималния си ефект и че инжекциите му се правят в области, далеч от най-активните мускулни групи.

И накрая, трябва да се отбележи, че предоставените препоръки се основават на общи насоки, които трябва да бъдат адаптирани към характеристиките на всеки пациент и вид диабет за постигане на ползите от упражнение.

В медицинския и рехабилитационен център PREMIUMMADRID ще проучим конкретния ви случай, за да вземем най-доброто предписание, което ще ви накара да се насладите на практиката на упражнение.

БИБЛИОГРАФИЯ

  • Американски колеж по спортна медицина (ACSM, 1997). Захарен диабет и упражнения. Медицина и наука в спорта и упражненията, 29 (12), 1-6. ADA/ACSM Diabetes Mellitus и упражнение за съвместна позиция.
  • Американски колеж по спортна медицина (ACSM, 2000). Упражнение и диабет тип 2. Медицина и наука в спорта и упражненията, 32 (7), 1345-1360. Позиция на ACSM за упражнения и диабет тип 2.
  • Gasque, P. (2010). Физически упражнения при диабет. В Martínez de Haro, V. (Comp.), Физическа активност, здраве и качество на живот, 285-295, Мадрид: Fundación Estudiantes.
  • Мелендес, А. (2000). Физически дейности за възрастни хора. Причините за упражняване. Мадрид: Гимнос.