Понякога диетите се предписват като превантивна мярка срещу сърдечни заболявания или диабет, но Може ли идеята да се екстраполира и на депресия?
Но например, Можем ли да лекуваме депресията просто като приемем средиземноморска диета? Ново проучване предполага, да.
Вторият мозък
Изследователи от австралийския университет Deakin проведоха контролирано клинично изпитване, което показва обещаващи резултати, предполагащи, че клиничното диетично подобрение на диетата може да осигури ефективна стратегия за лечение на това психично разстройство.
Изследователите набрали няколкостотин пациенти с тежка депресия, 67 от тях са участвали в 12-седмично паралелно групово проучване. Всички участници са имали лошо диетично качество, когато са участвали в проучването, което означава, че са яли празни въглехидрати и храни с недостиг на хранителни вещества, като пица.
Ето как изследователите обясняват резултата от опита:
Ефектът на увеличаване беше доста силен за допълнително лечение. В групата на лечение приблизително 32% от пациентите са постигнали ремисия, в сравнение с 8% в контролната група.
Какво има в храните, които засилват мозъчната функция и психичното здраве? Основно хранителните вещества, от които мозъкът се нуждае, по-специално омега-3 мазнини, цинк, магнезий, желязо и витамин В12, които са „силно корелирани с по-нисък риск от депресия и деменция“.
Учените започват да откриват как микробите в стомаха ни влияят върху други аспекти на цялостното ни здраве и благосъстояние. И наскоро проучвания като това при мишки предполагат, че бактериите колонизират червата в дните след раждането и изглежда влияят на поведението, като предизвикват промени в експресията на определени гени.