Публикувано на: 22.06.2016
Редактиран от: Roser Bernés Ubasos

отслабнете

С пристигането на лятото много хора решават да започнат диетата отново. Протеиновата диета позволява бързо отслабване, без да се губят мускули или тонус на кожата с изключение на въглехидрати и липиди, като същевременно се поддържат протеини. Тя се основава на три фази: първата се основава на приема на протеинови препарати, втората превъзпитава диетата и въвежда някои храни, а третата е от съществено значение, за да не се възстанови загубеното тегло.

Каква е протеиновата диета

Протеиновата диета е метод за отслабване и контрол, който се основава на практическото изключване на въглехидрати и липиди от тялото, поддържайки приема на протеини. По този начин азотният баланс се поддържа в баланс, като по този начин принуждава организма да консумира собствените си резерви, първо от въглехидрати, а по-късно и от липиди, с последвалата загуба на тегло, насочена към натрупването на мастни тъкани.

Предписва се на три етапа, които включват свързването на протеиновото гладуване с терапия за модифициране на хранителното поведение, за да се осигури по-голяма загуба на тегло и в дългосрочен план.

Състои се от диета, базирана на пречистени протеинови препарати с висока биологична стойност, заедно с предписания принос на зеленчуци, плодове и нишесте прогресивно след активната фаза, с подкрепата на микроелементи (минерали, незаменими мастни киселини, витамини и микроелементи) към избягвайте недостатъци, свързани с диетата. Протеиновите препарати обикновено се представят в различни формати и вкусове, за да задоволят вкусовете и нуждите на всеки пациент и във всеки момент от деня.

Фази на протеиновата диета

В първата фаза или общата активна фаза се задава целта за общо отслабване и в тази фаза се програмира загуба от 80%. Характеризира се със строго гладуване на всички храни, различни от протеиновите препарати.

В тази фаза, поради явлението, наречено кетоза, организмът, при липса на въглехидрати, от които да получава енергия, причинява образуването на частично метаболизирани мастни молекули, наречени кетонни тела. Тези кетонни тела намаляват усещането за глад на човека и освен това подобряват чувството за благополучие и жизненост.

Втората фаза или фаза на превъзпитание на храната. В тази фаза продължавате да отслабвате, като се научите да се храните по-добре и въвеждате в диетата храни като плодове, хляб и нишесте. Прогресивното въвеждане на храна е структурирано и по този начин заместването на част от протеиновите препарати.

Третата фаза или фазата на стабилизиране е най-важната фаза да не се възстанови загубеното тегло. Предоставянето на висококачествени продукти, богати на протеини, се регулира своевременно, под медицинско наблюдение.

Предимства и ползи от протеиновата диета

Предимствата на протеиновата диета в сравнение с други диети са:

Бързо отслабване Мазнините се елиминират, а не мускулите Няма чувство на глад Няма чувство на тъга, слабост или липса на жизненост Защита на тонуса на кожата чрез запазване на мускулната маса Това е безопасна диета, тъй като трябва да се прави под контрола на лекаря

Метаболитни ползи от протеиновата диета:

Коригира функцията на панкреаса Намалява нивата на кръвната глюкоза Намалява проблеми с инсулиновата резистентност Драстично намаляване на общия холестерол Кръвното налягане при пациенти с хипертония със затлъстяване спада между 8% и 13% Намалява сънната апнея Подобрява дихателните, остеоартикуларните и липодистрофичните патологии

Кой може да яде протеинова диета

Експертите по естетична медицина препоръчват протеиновата диета в следните случаи:

Затлъстяване и претоварване с тегло Бърза загуба на тегло преди или след операцията След неуспех на нискокалорични диети За патологии, свързани със затлъстяването