Недохранването е едно от условията, които най-много касаят тези, които се грижат за възрастните хора. Въпреки че цифрите за честотата се различават според критериите, използвани за нейното определяне, става въпрос за много често срещан проблем, който води до повишена немощ и зависимост на възрастните хора. Предотвратяването или откриването му навреме е приоритет Подобрете здравето си .

недохранване

Различни проучвания са открили a по-голямо разпространение на недохранването в домовете за стари хора, Според Роза Лопес Монгил, гериатър и координатор на Работната група по храните и храненето на Испанско дружество по гериатрия и геронтология, достига 30-40 процента от приетите.

Изабел Игуера, диетолог в Катедрата по ендокринология и хранене на Клиника на Университета в Навара, се отнася до проучвания, които оценяват "разпространението на недохранването, установено при около 25-30 процента от населението в продължение на 75 години." При „институционализираното и хоспитализираното население на тази възраст може да се увеличи до 44-65 процента“.

Основни причини и рискови фактори

Сред патологиите, които включват по-голям риск възрастните хора да развият недохранване, се открояват следните:

  • Деменции, като Болест на Алцхаймер.
  • Мозъчно-съдови заболявания. Например след a ictus.
  • Мускулно-скелетни фрактури (като фрактура на тазобедрената става).
  • Остеопороза.
  • Диабет.
  • Болести на храносмилателната система.
  • Проблеми с преглъщането (дисфагия).
  • Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).
  • Инфекции (като пикочните пътища, много често при възрастни хора и често безсимптомно).
  • Язви под налягане.

Освен наличието на патологии, както посочва Лопес Монгил, проблемът може да бъде причинен - ​​или влошен - „от проблеми, свързани с устата, като лоши протези".

Предупредителни знаци

Недохранването може да се лекува ефективно и контролът му е от съществено значение за подобряване на прогнозата на много от заболяванията, които засягат възрастния пациент. Заинтересованата страна или тези, които се грижат за него, трябва да обърнат внимание на следните червени знамена:

  • Намален прием през последния месец.
  • Неволно отслабване през последните месеци.
  • отпадъци от мускулна маса. Един от начините да го оцените е да видите дали ръцете или прасците ви са по-тънки.
  • отпадъци от мускулна сила. Опитайте се да видите дали имате по-малко сила да хванете или вдигнете малко тежест.
  • По-висок умора при извършване на ежедневни дейности като ходене или ставане от стол.
  • Тенденция към кашлица или задавяне когато ядете или пиете.

Преди тези предупредителни знаци трябва да отидете на лекар, първото нещо, което те ще попитат, е обичайното тегло на този човек. Ето защо не пречи да правите редовни измервания първо нещо сутрин и с малко дрехи. По същия начин лекарят ще се интересува от размера за да се определи индекс на телесна маса (ИТМ), което се състои в разделяне на теглото (изразено в килограми) на височината (в метри) на квадрат.

Най-общо се счита, че „хората над 70 години с ИТМ по-малко от 22 те са недохранени “, казва Лопес Монгил. Диагнозата на проблема е по-сложна, но гериатърът смята, че това е „прост факт, който дава много добра представа“.

Как можете да предотвратите?

Добрите хранителни навици могат да помогнат за предотвратяване на недохранване при възрастни хора. Игуера препоръчва „да се яде поне 4 хранения на ден“, което трябва да бъде „балансирано и да включва храни, които осигуряват енергия, протеини, витамини и минерали”. По същия начин е удобно да се следи както приема на вода, така и чревния транзит.

Диетологът казва, че диетата на здрав възрастен човек „не трябва да се различава значително от тази на възрастен“. Смята се, че ще е необходимо малко по - малко от калории и по-висок процент от тази енергия под формата на протеини, но „като цяло Средиземноморска диета е идеалният ".

Един аспект, който трябва да бъде оценен, е „толерантност към големи количества лактоза, естествено е да се развие известна непоносимост по това време от живота ".

Останалите хранителни насоки са обобщени в консумацията на бобови растения три пъти седмично, като се дава приоритет на рибата ( син, 2-3 пъти седмично) и яйцето върху месото, включвайте естествени ядки всеки ден (ако е необходимо, смачкани), консумирайте поне една ферментирала млечна продукция на ден (неподсладена), дайте приоритет на пълнозърнести храни и вземете много зеленчуци и плодове.

След като проблемът бъде диагностициран, как се лекува?

Лечението ще зависи от причината за недохранването. Следователно първото нещо, което трябва да направите, ще бъде да лекувате основната патология, която причинява проблема. Ако засегнатото лице има дисфагия, ще е необходимо да се промени текстура на храната за да мога да ги погълна.

Много възрастни хора употребяват много наркотици. "Важно е че лекарят проверява какви лекарства приема засегнатото лице защото понякога има някакво лекарство, което ме кара да спра да ям ”, казва гериатърът. Освен това трябва да се гарантира, че лицето „взема по-малко от пет лекарства наведнъж".

Относно вземането на хранителни добавки, Двамата експерти са съгласни, че това никога не трябва да се прави без съдействието на квалифициран специалист. „Употребата на орални добавки е посочена само в случаи на висок риск от недохранване, както и за лечение на установено недохранване ”, добавя диетологът.

Както при всяка диетична интервенция, физически упражнения това е и ключов елемент в борбата срещу недохранването. Неговата практика ще помогне за смекчаване на загубата на мускулна сила, така че упражненията за сила и издръжливост се препоръчват преди всичко. Гъвкавостта и балансът също могат да бъдат полезни.