Тук представям някои от състезателните диети за бодибилдинг, които предлагам от професионалисти според тренировъчните дни.

Много от вас със сигурност много се замислят, за да създадат перфектна диета за вашите метаболитни нужди, за да увеличат максимално мускулите си, а от HSN сме си помислили, че със сигурност много от вас ще се радват да видят някои следват примери за диети културисти в различните етапи на сезона.

Един от етапите на културизма е предварително състезание, този етап, в който въглехидратите се режат и се търси да бъде в подходящ момент за състезанието, без да е пълно изхвърляне на въглехидрати, но да се регулират количествата, да се извършва с доста нисък процент мазнини, да се адаптира към предишни дати на състезанието, което се обучава.

Предварителни състезания по културизъм с двойна тренировъчна сесия

Като начало ще ви дадем пример за диета преди състезание (за атлет, който е наоколо 100-110 килограма тегло), в който ще удвоите тренировки, т.е. изпълнете a сутрешна/обедна тренировка и следобедна/вечерна тренировка.

културизъм

Имайте предвид, че тази диета е взето от професионални културисти, които стигат до границата на добавките, удвоявайки в много случаи количествата, препоръчани за прием на добавки, както виждаме в тази таблица, и че всеки милиграм мускул е важен.

Тази диета е пълна с много литри вода, Пиенето е толкова важно, колкото и храненето, и те обикновено се приемат между 5 и 6 литра на ден, особено по време на хранене и по време на тренировки. Колкото повече пиете, толкова по-малко течности се задържат в допълнение към подпомагането на бъбреците и хидратират мускулите.

Диета за бодибилдинг преди състезание Проста тренировъчна сесия

Продължаваме с примери за диети преди състезанието, които културистите спазват

Трябва да отбележим, че обикновено, независимо от сесията, която се провежда, аеробните сесии също обикновено се провеждат, те обикновено изпълняват сърдечно-съдова сесия сутрин на гладно, а след това една вечер преди лягане, и в двете сесии около часа на сърдечно-съдови упражнения винаги с много ниско или умерено темпо, тъй като това, което се търси в този етап преди състезанието е да се премахнат мазнините остатъци от дяволите във фазата на групиране.

Добавки за културисти по време на преди и след тренировка

За да завършим примера за диетата, ще обясним малко какво всеки от добавки които се предприемат в предварително обучение и след обучение:

Диети за бодибилдинг преди състезание Няма Ден за обучение

Нека завършим с примери за диети преди състезанието, които културистите спазват с пример за ден без обучение:

Добавки за културисти извън тренировката преди и след тренировка

За да завършим примера с диетата, ще обясним малко за какво са предназначени добавките, които се използват извън предварителното и последващото обучение, като например:

Диетите за културизъм преди състезание са от съществено значение за професионалисти които са посветени на тази област.

Приемането на диетите на сериозно и постоянството и страстта към това, което правите, е наистина удовлетворяващо, когато целите са постигнати