Актуализирано на 3 декември 2018 г., 09:18

диета

Предлагам да смените чипа, да спрете диетата и да приемете детокс начин на живот. Хранете се по такъв начин, че тялото ви да се пречиства естествено през цялото време, без да спира или ускорява. Ще се почувствате по-добре, ще отслабнете и ще бъде много по-лесно.

Медиите ни бомбардират с информация за модни диети и екстремни планове за прочистване, и тази информация понякога може да бъде малко объркваща ...

В този пост бих искал да говоря с вас за важността на спазването на здравословен начин на живот, който ви помага да пречиствате ежедневно. Обратното на спазването на строги диети или кратки планове за детоксикация.

Ще видите, че е по-лесно и по-поносимо предложение, В допълнение към това ще можете да го поддържате много по-дълго, защото това не е план, а начин на живот.

Диета или отстраняване на грешки: това е въпросът

Когато чуем думата диета, ние го свързваме с ограничаването до малки количества или специални храни, за да отслабнем.

въпреки това отстраняването на грешки предполага промяна на навиците с цел премахване на токсични вещества.

Проблемът е в нашата интерпретация. Мнозина мислят за детоксикацията като за име, тъй като ние го използваме във фрази като „направи детокс“ за няколко дни. Но това, което наистина е валидно, е глаголът „детоксикиране“: помислете следвайте начин на живот, който ни позволява непрекъснато да пречистваме тялото, защото натрупваме токсини също постоянно.

Защо струва толкова много диета и поддържане

На диета се ограничавате до консумация на специфични храни, за да следвате план или да спазите ограничение на калориите. Така, диетата може да доведе до недоволство, което ще доведе до неустойчивост във времето.

5-те грешки, които всички допускаме, когато се опитваме да отслабнем

Това е една от причините да не харесвам диети: много хора в крайна сметка ги разбиват и връщане към същите лоши навици, както преди. Всички знаем за някой, който е отслабнал много бързо, следвайки диета, но също така е вярно, че енергията му е намаляла и кожата му е започнала да се влошава, изглежда по-набръчкан.

Яжте по начин, по който тялото ви се пречиства естествено

Аз лично вярвам в даването на добро хранително образование, което ще ни даде инструменти, за да знаем как да изберем най-доброто за нас по всяко време Яжте, във всяка ситуация и време.

Ключът е в структуриране на храненията по подходящ начин и създавайте здравословни модели и навици, които задоволяват всички ваши нужди, докато ядете, така че непрекъснато да пречиствате тялото.

Ако включим антиоксидантни и богати на фибри храни в нашата диета ще можете да декодирате тялото си, за да го почистите отвътре навън.

Тъй като този процес се случва, също ще загубите мазнини по естествен път, и най-важното, здравето ви ще се подобри.

Как да започнем промяната в начина на детоксикация

Целта е да ви накара да изглеждате и да се чувствате най-добре. Но откъде да започнете? Моят съвет е да започнете с включване зелени смутита във вашата закуска.

Следващото е складиране на хладилника и килера с храни на растителна основа.

Яденето на чисто извън дома е възможно!

Тук също ви оставям отговор на някои въпроси, които често възникват, когато започне промяна в диетата с тези характеристики:

Бавно бързам

Може да се чудите дали е по-добре да започнете постепенно или да отидете на 100% от самото начало. Добре тогава, моето предложение е да се храните чисто, И яденето на чисто не е детокс или диета, която се практикува седмица или 21 дни и след това се връща към старите модели.

Става въпрос за дългосрочно хранене и промяна в начина на живот. Също така не означава, че трябва да елиминираме любимите си храни веднага и никога повече да не ги ядем. Е за променете нашия начин на мислене за това какво е наистина здравословно и хранително за нашето тяло и по този начин да вземем най-добрите решения.

Лично Препоръчвам да направите постепенна промяна да изпитаме положителни промени, които ни тласкат да продължаваме всеки ден. Ако направим промяната за една нощ, може да се наситим с толкова много информация, да се стресираме и това е поредният неуспешен опит.

„Диетата се подобрява стъпка по стъпка, без бързане“

Защо първоначално да не се обезсърчавате

Повечето от нас са преминали много години консумират подкисляващи храни, които са причинили гниене и ферментация на отпадъци и които са били подслонени под формата на боклук в различни части на тялото ни.

Ако един ден решим, че искаме да направим промяната и започнем да консумираме само или предимно алкални храни, като плодове и зеленчуци, също представяме най-мощните "почистващи препарати" какво можем да дадем на тялото си.

Какво се случва, когато излеем дузина бутилки отцеждащ препарат по запушена тръба? Ще отлепим огромно количество материя от стените на тръбите и е по-добре да сме сигурни, че старият запушен материал изцяло напуска тръбата. В противен случай ще заседне в средата и ще ни е по-зле, отколкото ако го оставим вграден отстрани.

Това се случва, когато правим драстични и внезапни промени в диетата си. Въпреки че ядем здравословна храна, ние „събуждаме куп демони“ под формата на токсини.

Управление на симптомите, причинени от отстраняване на грешки

Трябва да „събуждат“ тези токсини в ограничени количества така че те да напускат тялото контролирано.

В противен случай рискуваме да страдаме твърде много прочистващи симптоми, като главоболие, гадене, световъртеж, пъпки и кожни обриви, диария и др ..., които могат да ни накарат да се чувстваме много зле.

Понякога толкова много киселинни остатъци се изхвърлят от тялото, тялото задържа повече вода да го неутрализираме и може да се почувстваме, че дори сме качили малко тегло. Не се притеснявайте, това става бързо.

Не всеки преминава през едни и същи симптоми. Нещо повече, дори не е нужно да изпитвате само едно: симптомите и тяхната продължителност ще варира в зависимост от здравословното ви състояние и токсичното натоварване, количеството токсини, които носите върху тялото си, преди да започнете превключването. Те могат да продължат от няколко дни до няколко седмици.

Някои от най-честите симптоми на детоксикация са:

  • главоболие
  • болки в гърлото
  • умора
  • кожни обриви и акне
  • болка в цялото тяло като цяло
  • връзки на обувки
  • леко замайване
  • лошо настроение

Тези симптоми обикновено са най-забележими през първите седмици когато преминете към 100% растителна диета.

Но ако останете твърди в промяната си, ще видите как ще елиминирате голямо количество токсини от тялото и ще се почувствате фантастично добре и с много по-изчистено и стройно тяло и външен вид.