Здравейте! Как си?
Бих искал да отговорите на този въпрос:
Колко пъти се храните с истински глад?
Световната здравна организация препоръчва да се яде 5 пъти на ден, но всички асимилират ли едно и също? Всички ли изгарят еднакво? Дали всички харчат една и съща енергия в работа или ние вършим една и съща работа и усилия?
Преди 3 години и половина, когато започнах с този начин на живот и растителна диета, ми се струваше малко вероятно да направя бърза, монодиета или всичко, свързано с прекарване на повече от 8 часа без ядене. Но започнах да слушам тялото си и да го осъзнавам, осъзнах, че през повечето време ям без глад, ям, защото просто трябваше да ям.
Стори ми се луд и видях, че тялото ми ще страда и ще страдам и ще припадна, ако бях без ядене. Е ... След много четене, обучение и слушане на хора, които постиха, реших да опитам.
Опитвах различни пости, а също и тази, за която тялото ми ме моли, в зависимост от времето на годината или момента.
Преди няколко месеца правех пречистване с гроздова монодиета, която се чувстваше страхотно и беше фантастична. Ето видеото, където ви разказвам малко повече за това, което направих и как се чувствах.
Опитах еднодневни гладувания, при които спирам да ям предната вечер с бульон или сметана и не ям отново нищо до 24 часа по-късно. Добре е да се прави веднъж седмично, но за мен е малко по-сложно.
За около година и нещо опитах с периодично гладуване. Те са много лесни за изпълнение, прочистват тялото ви и осигуряват много предимства по по-лесен начин и почти без да знаят.
От какво се състои?
Постоянните пости се състоят в прекарване на 14 или 16 часа, без да се яде нищо. Само вода, инфузии. Всичко, което не е инфузия или вода, прекъснете гладуването.
Наричат ги така, защото часовете им между храненията се удължават.
Те могат да се правят в различни секции на деня и по различни начини. Например:
- Закусете добре, тип Bruch и не яжте нищо до вечеря. Оставяйки минимум 14 часа, за да работи добре.
- Яжте закуска, обяд и нещо леко, като ябълка в средата на следобеда и не яжте нищо друго до следващата сутрин.
- Ако решите да закусите, обядвате и вечеряте, закусете там късно в 11:30. Яжте около 14:30 ч. И вечеряйте най-късно в 20:00 ч. И нещо леко.
Този, който най-много обичам да правя, е 2 и 3. Те са много по-лесни за мен и вие също така оставяте тялото си да се регенерира и пречиства през нощта. Това е естественият процес на тялото. Вече знаете, че аз също ви разказвам за най-добрите си начини да прекъсна гладуването в това видео.
Обикновено правя през лятото особено периодично гладуване от 10:00, когато вечерям до 13:00 или обяд около 14:30.
Но напоследък гладувам от 15:00 ч., Когато приключвам храненето до 7:00 или 8:00 сутринта. Зависи от тялото ми, слушането му и времето от годината. Сега ми се иска да закуся нещо, което през лятото не ми се пие и прекарвам практически сутринта с прясна запарка.
Което има предимства?
- Дайте почивка на нашите клетки,почиствайки ги от натрупаните боклуци. Митохондриите са отговорни за оксигенирането на нашите клетки. Ако наситим телата си с токсини, те не могат да окисляват добре и окисляват клетките ни. По този начин създавайки, че те спират да работят правилно.
- Помага да не се разболеете и да предотвратите.
- Чувствате много повече енергия. Когато нашите клетки започнат да се почистват, те създават автофагия. Това означава, че вашите клетки се изхвърлят от токсините и тогава започвате да забелязвате повече енергия, тъй като те се окисляват по-добре.
- Балансира кръвната захар. Помага за регулиране на захарта в тялото ни.
- Помага за пречистването на чернодробната система. Ние помагаме на нашия черен дроб и бъбреци да не бъдат претоварени през целия ден.
- Регулира холестерола. Помагат за хипертония и високо кръвно налягане.
- Премахва токсемия. Не само на ниво орган, но и измества токсемията от ума ни. Помага да изчистим ума си и да видим нещата по-ясно. (Когато трябва да взема решения или искам да се чувствам по-добре в ситуация, която преживявам, се опитвам да постигна по-строго или по-дълго).
Прекъсващото гладуване е страхотно. Но винаги трябва да слушаме тялото си.
Ние също трябва да бъдем гъвкави и да се уважаваме. Не трябва да позволяваме това да ни попречи да живеем социално. Смехът и насладата от нашите приятелства също ви подхранват.
Не всеки работи или се чувства добре, когато го прави. Имайте предвид, че когато тялото ни има много токсимия е нормално да забележите виене на свят, мъка, главоболие през първите дни от започването.
Винаги казвам, че е най-добре да си направите собствен тест и да оставите тялото ни да ни говори. Нека да сме наясно с това.
Надявам се, че ако го направите, ще ми кажете за това и ние ще се присъединим към движението за премахване на токсикозата от тялото ни, когато играе.
Надявам се и желая да ви е харесало. Ако искате да получавате всички новини, седмични размисли и да се наслаждавате на всичко това в имейла си, просто трябва да се абонирате за безплатния бюлетин.