факт

Трябва ли да правите периодично гладуване, за да отслабнете бързо? Възможно ли е това да забави метаболизма ми и по този начин да натрупам повече мазнини?

Това са въпроси, които мнозина си задават, за съжаление информацията в Интернет се формира в удобство за продажба на продукт.

Какво ще научите в тази статия?

Ще научите веднъж завинаги, ако периодичното гладуване за бързо отслабване работи и как да го прилагате правилно, за да загубите телесните мазнини веднъж завинаги

Е, нека да преминем направо към въпроса:

Действа ли периодичното гладуване за бързо отслабване?

Най-добрият начин да отговорите на това е чрез показване на резултати. това са моите, вляво е, когато тежа 101 килограма (висок съм 1,71 см), в средата е, когато загубих 15 килограма за 6 седмици, а вдясно е, когато вече тежа 73 килограма.

Кой си ти и защо да те слушам?

Може също да се чудите, така че бързо ще ви разкажа нещо за себе си, за резултатите, които постигнах с персонализирано периодично гладуване и как можете да го постигнете и вие

Казвам се Карлос Фуентес и почти цял живот имам затлъстяване, всъщност идвам от семейство, в което почти всеки има този проблем.

Най-лошото нещо, което ми се е наложило да изтърпя, са шегите дори на хора, които са ме обичали, но ме обиждат (предполагам неволно) с техните коментари или шеги за тялото ми, така че никога не съм се отказвал от опита си да отслабна и да се поддържам.

До този момент евентуално восък, който ще ви кажа типичното:

„Опитах всичко и нищо не работи, след това намерих метод, който ми донесе резултати“

Ами не, истината е, че опитах няколко други диети, програми, храни, упражнения, шейкове и т.н. И наистина отслабнах с няколко от тях, проблемът беше, че не можах да остана там дълго, въпреки колко дисциплинирана бях

Не можете да си представите колко е разочароващо да получите временни резултати и след много усилия да качите отново тегло.

Тогава тази страхотна фраза на Алберт Айнщайн ми дойде на ум

Лудостта прави едно и също нещо отново и отново, опитвайки се да постигне различни резултати

До този момент не знаех откъде да започна, докато един ден, разглеждайки интернет, стигнах до частна група във Facebook, където няколко души споделяха снимки и говориха за това как могат да отслабнат с периодично гладуване.

Това беше в разрез с това, което бях научил, но след като направих някои изследвания, всичко започна да има повече смисъл.

Това, което беше направил през последните години, беше да консумира различни шейкове, диети за повишаване на метаболизма, органични добавки и т.н.

С други думи, занимавах тялото си да обработва всичко, което консумирах, за да отслабна, и никога не му давах почивка, за да направя прочистване на клетките и по този начин да рестартирам метаболизма, за да изгаря повече мазнини.

Възможно е да мислите, че това звучи интересно, но откъде го вземете?

Ами сега ще ви разкрия

Тайната на гладуването за ускоряване на метаболизма?

През последните години се наблюдава експлозия на добавки за отслабване, диети, машини и всякакви продукти.

От всичко това има нещо, което е нараснало неимоверно:

Идеята, че за да увеличите метаболизма, трябва да консумирате неща като:

  • Специални шейкове за изгаряне на мазнини
  • Диети за ускоряване на метаболизма
  • Храни с високо съдържание на фибри
  • Естествени и органични добавки за изгаряне на мазнини и др.

Ако се вгледате внимателно, идеята, която се разпространява, е, че трябва да консумирате (харчите пари) по всяко време

Задавам ви въпрос, би ли имало печалба за хранителната добавка и диетичната индустрия, ако спрете да консумирате техните продукти веднъж или два пъти седмично?

Разбира се, не, тоест никога, никога няма да видите езическа реклама по радиото, телевизията или FB рекламите, които да ви казват да постите веднъж или два пъти на ден.

Всъщност през юни 2006 г. канадският диетолог Брад Пилън подаде оставка от работата си, когато беше ръководител на отдела за научноизследователска и развойна дейност на компания за добавки, когато осъзна, че резултатите от различни хранителни изследвания са използвани неправилно, за да се получат частично верни твърдения за да продавате повече продуктите си.

Брад Пилън събра достатъчно научни доказателства въз основа на проучвания, които показват, че периодичното гладуване за 12, 18 или 24 часа изобщо не влияе на метаболизма (1) и вместо това дава на тялото почивка, за да направи a почистване на клетки (автофагия) и по този начин регулирайте глюкозата, инсулина и рестартирайте метаболитния си баланс, за да изгаряте повече мазнини по-бързо. (две)

Източници:

(1) Klein S, et al. Прогресивни промени в метаболизма на липидите и глюкозата по време на краткосрочно гладуване при млади възрастни мъже. Американски вестник по физиология 1993; 265 (Ендокринология и метаболизъм 28): E801-E806

(две) Hultman E. Физиологична роля на мускулния гликоген при човека, със специално позоваване на упражненията. Circ Res 1967; 20 (suppl 1): 199-114

Тоест, когато постиш, даваш на тялото си възможност да направи клетъчно почистване, да елиминира токсините, свободните радикали, за да се обнови и след това да функционира по-добре, за да има по-добър метаболизъм, който ти позволява да изгаряш мазнини.

Следователно трябва да правите периодично бързо, за да отслабнете бързо и да не си го възвърнете.

Името на Брад Пайлън беше това, за което се говори много в тази група във facebook, където открих за гладуването и неговите предимства за отслабване

Реших да разследвам и установих, че Брад Пилън създаде програма, наречена Skip Breakfast, която е PDF ръководство за изтегляне, което ви учи как да го направите по правилния начин

Как работи пропускането на закуската от Брад Пилон?

  • Правите краткосрочно персонализирано прекъсване бързо (12, 18 или 24 часа) веднъж, два пъти, максимум три пъти седмично в комбинация с някои упражнения за съпротива и тайни напитки.

Разбира се, има още фактори, които трябва да се вземат предвид като вида напитки, които трябва да пиете, за да ускорите загубата на мазнини, вида, честотата и точното количество упражнения за загуба на коремни мазнини и т.н.

Но по същество се състои от това.

Какво е особено в тази програма за гладуване ?

  • Той ви води стъпка по стъпка относно напитките, които трябва да консумирате, за да постигнете максимални резултати, както и правилната честота и часове за това.
  • Предлага се с подробно ръководство за специфични, краткотрайни упражнения, за да се максимизират резултатите и да има тонизирано тяло.
  • А също и как да възстановите хормоналния баланс на лептин, кортизол, адипонектин и други хормони за поддържане на здравословен метаболизъм и изгаряне на телесните мазнини.
  • Точното количество протеин, препоръчано на ден и много повече

Ако това не ви вълнува или вълнува, не знам какво друго би направило.

Опитала ли е някоя знаменитост?

Австралийският актьор Хю Джакман тренира на диета с прекъсване на гладно, за да отслабне бързо и да играе мощния мутант Върколак във филма от 2013 г.

Слагане и сваляне на тегло това е огромен стрес за тялото, но за съжаление ние, актьорите, трябва да го правим непрекъснато. Чувствам се страхотно и с много повече енергия. Спя много по-добре “, каза Джакман в интервю за Daily Star за хранителните си навици.

В случай, че се чудите дали периодичното гладуване за бързо отслабване е наистина здравословно, това кратко видео ще изчисти съмненията ви

7 допълнителни ползи за здравето от периодичното гладуване

Правени са много проучвания за периодично гладуване, както при животни, така и при хора.

Тези проучвания показват, че може да има мощни ползи за управлението на теглото и здравето на тялото и мозъка ви. Дори може да ви помогне да живеете по-дълго.

Ето основните ползи за здравето от периодичното гладуване:

1. Отслабване: Както бе споменато по-горе, периодичното гладуване може да ви помогне да отслабнете и да намалите мазнините по корема, без да се налага съзнателно да ограничавате калориите.

2. Инсулинова резистентност: периодичното гладуване може да намали инсулиновата резистентност, понижавайки кръвната захар с 3-6% и нивата на инсулин на гладно с 20-31%, което трябва да предпазва от диабет тип 2

3. Възпаление: някои проучвания показват намаляване на маркерите за възпаление, ключов фактор за много хронични заболявания (17, 18, 19).

4. Здраве на сърцето: периодичното гладуване може да понижи "лошия" LDL холестерол, триглицеридите в кръвта, маркерите за възпаление, кръвната захар и инсулиновата резистентност, всички рискови фактори за сърдечни заболявания

5. Рак: проучвания върху животни предполагат, че периодичното гладуване може да предотврати рак

6. Здраве на мозъка: Периодичното гладуване увеличава мозъчния хормон BDNF и може да помогне за растежа на нови нервни клетки. Може също така да предпазва от болестта на Алцхаймер (26, 27, 28, 29).

7. Антиейдж: периодичното гладуване може да удължи живота на плъховете. Проучванията показват, че гладуващите плъхове живеят 36-83% по-дълго

Както забелязахте, има периодични предимства за бързото отслабване за бързо отслабване, но тъй като то не генерира толкова много печалби за мощната индустрия за диети и добавки, то не е толкова широко разпространено.

Заключения

Прекъсващото гладуване работи, но не е за всеки, тъй като трябва да имате решителност да следвате този метод, така че ако сте от хората, които обичат да натрупват книги, тренировъчни машини и да започват езерото, за да не го свършат никога, това не е за ти.

И накрая, горещо препоръчвам програмата Skip Breakfast на канадския диетолог Брад Пилон.

Тази програма ми помогна да отслабна и да не си я възвърна, но още по-добре забелязах, че енергийните ми нива и концентрация са на високо ниво.

Поръчайте Пропуснете закуската и започнете да трансформирате тялото си сега.

Ако го поръчате, следвайки инструкциите, които ще се появят по-долу, ще ви дам този супер отчет, който събира моя опит по време на изпълнението ми на програмата и трика, който открих, за да го направя още по-ефективен.

И сякаш това не беше достатъчно, ще ви дам и тези други два супер бонуса.

Като цяло ще получите това безплатно

Следвайте тези стъпки, за да получите тези 3 безплатни супер бонуса

Етап 1: Поръчайте Пропуснете закуската, като кликнете тук.

Стъпка 2: Следният код трябва да се появи в края на страницата, където оставяте данните си за плащане:

[филиал = еволюира]

Стъпка 3: Изпратете ми имейл до [email protected] да ме уведомите, че вече сте поръчали продукта. Като тема на съобщението се казва: „Изпратете 3-те ваучера, за да пропуснете закуската“

В имейла си трябва да включите номера на поръчката

Къде е този номер?
След като поръчате Skip Breakfast, изчакайте малко и ще се появи страница с вашия номер на поръчка (можете да го видите и в имейла си).

И това е, това е ... Ще чакам имейла ви да ви изпрати вашите 3 безплатни супер бонуса.

Ако имате въпроси, пишете ми и аз ще отговоря бързо

И вземете тези невероятни бонуси безплатно:

Щракнете тук, за да поръчате сега и започнете да трансформирате тялото и живота си.