Много истини трябва да бъдат преосмислени. Храненето, както се предлага в момента, ни доведе до най-голямата епидемия от затлъстяване и диабет. Време ли е да го разберем от друга гледна точка?
Четвъртък, 24 ноември 2016 г.
Практически съвети за гладуване. Пост 12
Вода: Както споменахме по-горе, започнете деня си с пълна чаша студена вода. Поддържането на хидратация помага за предотвратяване на глада. (Пиенето на чаша вода преди хранене също може да намали глада.) Пенливата минерална вода може да помогне на шумните стомаси и спазми.
Зелен чай: Снабден с антиоксиданти и полифеноли, зеленият чай е благодат за диетите. Мощните антиоксиданти могат да помогнат за стимулиране на метаболизма и отслабването.
Канела: Доказано е, че канелата забавя изпразването на стомаха и може да помогне за потискане на глада. Той също така може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар и следователно е полезен при отслабване. Канелата може да се добавя към всички чайове и кафета за вкусен вкус.
Кафе: Докато мнозина предполагат, че кофеинът потиска глада, проучванията показват, че този ефект вероятно е свързан с антиоксидантите. Както безкофеиновото, така и обикновеното кафе показват по-голямо потискане на глада от кофеина във водата. Предвид ползите за здравето, няма причина да ограничавате приема на кафе. Кофеинът в кафето също може да засили метаболизма ви и допълнително да засили изгарянето на мазнините.
- Лечение на болестта на Behçet и съвети за пациентите
- Рецепти Трудното е да не отслабнете, а да останете 4 ключови съвета, за да го получите
- Какви съвети за хранене могат да ми помогнат да отслабна този месец
- Три предимства на Kale - Кетогенна диета на Katey Lyon и съвети за здравословен начин на живот
- Три лесни съвета за намаляване на риска от затлъстяване при деца