GrupoIFA | 5 септември 2019 г.
Направили сте типичния медицински преглед във фирмата и те са ви дали резултатите. Отваряш ги и, Изненада, високи трансаминази! Така че си задавате въпроса за милиона долара ... и сега какво да правя?
Не се притеснявайте, нека видим тук какво означава да имаме „високи трансаминази“ и какво трябва да правим с диетата си, за да ги намалим, да предотвратим бъдещи рискове и да възвърнем здравословното желязо!
На първо място, какво представляват трансаминазите?
Трансаминазите са ензими, открити в вътре в клетките на различни части на тялото ни, Те са основно в черния дроб, но можем да ги открием и в сърцето, бъбреците, мускулите и т.н. The трансаминазите действат върху нашия метаболизъм, те участват в производството на различни аминокиселини, много малки протеинови молекули, които са необходими за нашето тяло.
Има два вида трансаминази: ALT или аланинамин трансфераза и AST или аспартат аминотрансфераза. Когато един от тях или и двамата са променени често се приемат като индикатор за възможно увреждане на черния дроб, това, което е известно като трансаминаземия или трансаминит.
Високите трансаминази могат да имат различни причини:
- Увреждане на черния дроб
- Вирусен хепатит
- Прием в излишък на алкохол
- Чернодробни тумори
- Чернодробна цироза
- Мастен черен дроб
И в двата случая най-важното е следвайте лечението и инструкциите на Вашия лекар до писмото. Но освен това можете да помогнете на тялото си да се пребори с промените в трансаминазите, като въведете промени в диетата си. Продължавай да четеш!
С нормален анализ ще можете да проверите нивото на кръвната си трансаминаза
Препоръчителни храни за понижаване на нивото на трансаминазите
Консумация на зеленчуци и зеленчуци От съществено значение е да имате здравословна и балансирана диета, така че те са силно препоръчителни за намаляване на вашите трансаминази. Консумацията му трябва да бъде ежедневна и обилна, търсете разнообразни рецепти, за да не скучаете.
Ето рецепта за зеленчукови яхнии с гъби, за да можете да правите иновации и да опитвате вкусни ястия с най-здравословните храни.
Сред голямото разнообразие от зеленчуци, които съществуват, има и някои като моркови, магарешки бодил, броколи, карфиол, цвекло и спанак, Те са известни с това, че помагат за прочистването на черния дроб, така че не се колебайте да ги включвате периодично в диетата си в боб, пюрета или сокове и смутита, като сок от цвекло.
В рамките на всички тези, артишокът е царицата на зеленчуците които помагат за намаляване на трансаминазите, са много диуретични и помагат за прочистването на цялото ви тяло, така че го включвайте в ежедневната си диета!
The постно месо Те също са добра храна за подпомагане на черния дроб, благодарение на ниското ниво на мазнини. Можете да избирате между пиле, пуйка, заек или пъдпъдъци. Важно е да изберете да готвите на пара или на скара, вместо във фурната или тигана, за да избегнете излишните мазнини.
И като десерт и хранене между храненията, не можете да пропуснете Плодове. Подобно на зеленчуците, те са от съществено значение за всеки вид здравословна диета и техните ползи и естествени характеристики ще помогнат в процеса на елиминиране на трансаминазите.
Завършете деня си с инфузии, ако нямате никакви хронични проблеми, те са чудесно средство. Можете също така да опитате лимоновата вода, преди да закусите или да си направите някои смели инфузии.
Какви храни и навици трябва да се избягват
Избягвайте на всяка цена това, което допринася обратното на това, което току-що видяхме. Например ултрапреработени храни, наситени мазнини, висококалорични, ниско хранителни продукти.
Ако водите заседнал живот, Продължете и се наслаждавайте! Упражнявайте се всеки ден, когато можете, ще се чувствате по-добре и можете да предотвратите много заболявания, освен че водите много по-здравословен начин на живот.
Наднорменото тегло е проблем за правилното функциониране на черния дроб и на целия организъм
И накрая, дръжте захарите и солите на разстояние високо във всеки продукт. Това, което те ще направят, ако ги злоупотребявате, е да допринесе за растежа на нивата на трансаминазите и да има мастен черен дроб.
След като вече сте напълно на тема, на чия страна сте? Борете се за тялото без трансаминази и водете здравословен начин на живот! 🙂