Ново проучване заключава, че актът на претегляне всеки ден може да допринесе много за загубата на мазнини. Освен това може да ни насърчи да спазваме здравословна диета.

Въпреки че вече сме потопени в последния отрязък от лятото, винаги е интересно да се види дали има нови методи, за да изглеждаме по-добре, независимо от времето на годината. Отвъд диетата и физическите упражнения, изглежда самият акт на претегляне ни помага да губим мазнини или да поддържаме теглото си.

ежедневно

Това е заключението, достигнато от изследователи от университета Дрексел и университета в Пенсилвания, САЩ. Вашето проучване, публикувано в Journal of Behavioral Medicine, тя се базира на 294 жени, които не са имали план за отслабване. Процентът на телесните мазнини е измерен в началото на изследването, на шест месеца и след две години.

Средно жените, които се претеглят ежедневно, избягват напълняването и дори отслабват. Промените в индекса на телесна маса по време на двугодишното проучване са малки, но значително в сравнение с групата, която не се претегля всеки ден.

Предишни проучвания показват, че ежедневното претегляне е полезно за хора, които преди това са загубили значително количество тегло, но това ново проучване предполага, че то може да бъде и начин да се помогне на всеки да поддържа теглото си или дори да отслабне няколко килограма. Според един от авторите на изследването изглежда, че това е мотивационно поведение.

Претегляйте се ежедневно може да ни насърчи да следваме здравословен начин на хранене и упражнения, И виждайки, че тази комбинация от поведения работи, хората се насърчават и продължават да се претеглят, за да проверят целите си, споменават изследователите.