СЪДЪРЖАНИЕ

Стойност за потребителите

наднорменото тегло

Стойност за професионалисти

Причината за преяждането

Получавам много писма от хора, които имат проблем с наднорменото тегло. Те се подлагат на диета, за да отслабнат за две до три седмици и се отказват. Тогава те се чувстват виновни, че са я изоставили. Вместо да оценят, че са дали всичко от себе си, те се ядосват на себе си и се чувстват обременени от вина. За да се накажат, тъй като вината винаги търси наказание, те ходят по ресторанти и ядат храни, които не са полезни за тялото им. Ако тези хора могат да разпознаят, че през тези две или три седмици, през които са спазвали определен режим, са направили нещо прекрасно за тялото си и са спрели да се покриват със слоеве и пластове вина, те биха могли да се откажат от навика. Те могат да започнат да казват: „Имах проблем с теглото; сега си давам разрешение да бъда идеалното тегло за мен “, а навикът да преяждам ще започне да рита. Не е необходимо обаче да се фокусирате прекалено много върху проблема с храната, защото не там е истинският проблем.

Преяждането винаги означава, че има нужда от защита. Когато се чувствате несигурни или уплашени, вие се покривате с подложка или слой защита. Теглото няма нищо общо с храната. Повечето хора прекарват живота си ядосани на себе си, защото са дебели. Каква загуба на енергия! По-скоро трябва да разберем, че има нещо в живота ни, което ни кара да се чувстваме несигурни или в опасност. Може да става въпрос за работа, съпруг/а, собствена сексуалност или живот като цяло. Ако имате проблем с наднорменото тегло, оставете го настрана, не се притеснявайте за храната и обърнете внимание на онова вътрешно ръководство, което гласи:
„Имам нужда от защита, защото се чувствам несигурен“.

Удивително е как нашите клетки реагират на тези модели. Когато нуждата от защита изчезне, когато започнем да се чувстваме в безопасност, мазнините се разреждат. Наблюдавал съм го в собствения си живот: когато не се чувствам в безопасност и сигурност, започвам да наддавам. Когато животът ми върви много бързо и работя твърде усилено и се чувствам съкрушен, изпитвам нужда от защита, нужда от сигурност. Затова казвам: „Добре, време е да работите, за да се чувствате в безопасност. Искам наистина да знаете, че сте в безопасност, че всичко е наред и че можете да правите каквото искате, да бъдете където искате и да имате всичко, което се случва в момента. Ти си в безопасност и те обичам ».

Теглото е само външният ефект от вътрешния страх. Когато се погледнете в огледалото и видите оня дебел човек, който ви гледа, не забравяйте, че виждате резултата от стария си начин на мислене. Когато започнете да променяте мислите си, вие сте засадили семето на това, което ще стане реалност за вас. Това, за което решите да мислите днес, ще създаде новата форма, която ще имате утре. Една от най-добрите книги за това как да отслабнете е „Единствената диета, която има“ на Сондра Рей. Диетата, за която се отнася тази книга, е да се въздържате от негативни мисли. Авторът показва как се прави стъпка по стъпка.