Като цяло хора хората над 50 години трудно отслабват защото има няколко фактора, които го правят трудно.
Причините, поради които е по-бавно и по-трудно да отслабнете след 50 години, са:
-тялото изгаря по-малко калории
-не им се готви
-вие сте по-малко жадни
-имате задържане на течности
-не правете достатъчно спорт или физически упражнения
-променя метаболизма с възрастта
-нездравословни навици
Често и мъжете, и жените, които не могат да отслабнат, въпреки че се грижат за себе си в храната, се дължат на причините, описани по-рано.
Много пъти хората живеят сами от 50-годишна възраст, така че не им се готви и затова ядат навън или нездравословна храна. В допълнение, тези хора са склонни да пият малко течности през деня, както и други нездравословни навици, като например да не спортуват.
За да отслабнете от 50-годишна възраст, трябва да промените начина си на живот и да видите кои са причините, поради които не можете да отслабнете.
Можете да отслабнете на всяка възраст, но колкото е по-стара, това струва малко повече, но е възможно.
Трябва да пренаредите диетата и рутините си, така че да включва упражнения, както и здравословни навици за отслабване. Трябва да имате търпение, защото килограмите ще се свалят по-бавно, но ако сте мотивирани, можете да постигнете целта и след това да поддържате подходящото тегло.
Свързани статии Още от автора
Ечемичната вода ви помага да отслабнете
Колелото, чудесна помощ за отслабване
Защо не мога да отслабна
Важността на правилното претегляне при диета
Съвети за отслабване с ходене
7 КОМЕНТАРИ
И ЗА ТЕЗИ ОТ 30 И ВРЪХ, КОИТО СА СЪЩИТЕ?
ИЗДЕЛИЯ ОК DE
НЕ СЕДЕНТАР
РУТИНА
СПОКОЕН СЪН…
ГОТВЕТЕ ЗДРАВО ....
КАК ДА СЪБУДИМ МЕТАБОЛИЗЪМ, КОЙТО Е ЗАБАВИЛ И НЕ ЗНАЕТЕ PQ?
КАК ДА ЗНАЕШ КОЛКО СИ ЗАМАГАЛ?
Вярно е. На 52 години съм. Спортист през целия живот, на ниво състезание. Попадам в тази ситуация, която описваш. Нисък метаболизъм, мускулите вече не консумират изгорените преди това калории, това е трудно. Вярно, но с дисциплина, професионална помощ и желание ... много желание, получавате.
Счупих сакралните си прешлени. Бях неактивен дълго време и имах апетита на обикновен спортист. Преминах от 78 на 109 кг. Сега прекарвам по няколко часа всеки ден (упражнения с ниско въздействие), ям балансирано, макар че си давам вкусовете и истината е, че не се лишавам от нищо (премерено) и успях да възстановя тегло, подходящо за моята конституция.
Най-трудно е било бирата (400 калории на чаша) или бастун, както казват в Испания (живея в Перу), въпреки че съм андалуски.
Вашият принос изглежда отличен.
Благодаря.
Приятел.
Голяма истина е, но жените имат фактор срещу това, когато периодът се изтегли, тялото претърпява трансформация, доста неудобна, тъй като няма естрогените, които толкова ни липсват и които в същото време ни създават толкова много проблеми в детеродна възраст е желание и неспособност, но трябва да бъдете търпеливи и тялото се връща към своето същество и разбира се, ако го приемате със здравословна диета и умерено упражнение и най-важното с добре обзаведения си ум в крайна сметка ще бъде модел, сърдечен поздрав
КОЕТО МНОЖЕТЕ МНОГО НА ТАЗИ ВЪЗРАСТ Е * ДИСЦИПЛИНАТА * ДА УПРАЖНЯВАТЕ НА МИНИМУМ 1/2 ЧАСА ЕЖЕДНЕВНО И РАДИКАЛНИ ПРОМЕНИ В ДИЕТАТА, НИСКО В КАЛОРИИ ... ДРУГИТЕ, ЩЕ БЪДАТ ОТЛИЧНИ ... .
Аз съм на 54 и стана много трудно да отслабна Упражнявам се периодично Обикновено не ям между храненията и обикновено не ям нездравословна храна Не ям прекомерно, но всеки път, когато наддавам, благодаря за вашата статия много интересно.
На 52 години съм и ми е трудно да отслабна, опитвам се да се грижа за себе си, тренирам, но не мога да отслабна, поне два килограма под, но не повече, въпреки че вече не се качвам, имам едва година без регулиране Мисля, че метаболизмът ми е бавен, но се чувствам добре.