Повече информация

Здравословен живот: Добре ли е да имате запарка за закуска?

Здравословен начин на живот: Засищащият и изгарящ мазнините ефект на зеленото кафе ще ви остави като четка!

Думи, които лекуват душата: „Корените на всяка доброта са в почвата на благодарност“ Далай Лама

диета

1. Не правите диета правилно

Важно е да запомните това, защото в много случаи започваме диета, без да знаем дали тя е подходяща за нас. Както семейният лекар, така и диетологът могат да ни помогнат с ежедневната ни диета и по този начин да постигнем баланс не само за отслабване, но и за остатъка от живота си.

2. Ядете преработени храни

Преработените или предварително приготвени храни не са най-здравословните, които ще намерите в супермаркета. Изберете пресни продукти, приготвени без мазнина, на скара или на пара, в зависимост от hg.

3. Не тренирате

Упражненията са от съществено значение за отслабване и винаги трябва да придружават диетите. Пътуването, джогингът или колоезденето два или три пъти седмично ще ви помогнат да загубите тези нездравословни плавателни съдове. Сменете асансьора за стълбите, възползвайте се от видеоклиповете на нашия уебсайт, за да се научите да танцувате или да правите коремни преси. Всяка физическа активност има значение!

4. Правите грешни упражнения

Когато коремът свикне с някакъв вид упражнения, той го запомня и затруднява отслабването с него. Решението? Опитайте нови неща. Нова дъска за корема, плуване, нов тип танци, пилатес ... разнообразието е огромно!

5. Вие сте на възраст над 40 години

С възрастта е по-трудно да се намалят коремните мазнини. Но не и невъзможно! Ще трябва да сте постоянни и да опитате малко повече, отколкото когато сте били по-млади, но ще го получите със сигурност.

6. Високи нива на тестостерон

Високите нива на тестостерон, като тези, произвеждани от поликистозни яйчници, причиняват подуване в централната част на корема. Говорете с Вашия лекар за това как да разрешите този проблем.

7. Страдате от стрес

Хормоните, които отделяме, когато сме под стрес, ни пречат да отслабнем. Освен това тревожността обикновено ни кара да закусваме между храненията или да ядем неподходящи продукти, които отиват директно до корема.

Липсата на сън, подобно на стреса, забавя загубата на тегло. Опитайте се да си почивате достатъчно и да спите между седем и осем часа на ден.

Много важно: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете конкретните подробности за Вашия профил и дали е препоръчително за Вас.

Тази статия е резултат от информация, събрана в мрежата, от посочения източник или източници и която считам за интересна да споделя с последователите на този раздел, поради високия си информативен интерес.