В момента всеки може да получи достъп до стотици препоръки и планове за хранене за борба с наднорменото тегло. Това, което мнозина пренебрегват, е това няколко от препоръчаните диети застрашават здравето и не дават очакваните ефекти.

колко

Важно е да се разбере, че за да се борим ефективно с наднорменото тегло, навиците на живот трябва да бъдат променени на 100%. Не е достатъчно да следвате програма за хипокалорично хранене в продължение на няколко дни и след това да се върнете към обичайните лоши навици.

Това е може би една от големите грешки, които хората правят, когато се опитват да отслабнат. Макар че е вярно, че много диети ви позволяват да отслабнете за кратко време, вашите ограничения причиняват дисбаланси които впоследствие напълно увреждат постигнатите резултати, според по-доброто здраве.

Стрес

"В днешно време мисля, че факторът, който най-много влияе, когато става въпрос за напълняване, е физиологичният и психологически стрес", казва Дейн Макдоналд.

„Когато хормоните на стреса, като кортизол, са на високи нива в организма за дълги периоди от време, способността на организма да изгаря мазнини намалява, така че когато човек участва в ситуации на стрес, свързани със работата, семейни, финансови и т.н., завършва в състояние на силен стрес и изтощение. С течение на времето това може да доведе до натрупване на висцерална мазнина, което може да бъде трудно за управление ”, според huffingtonpost.

ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ

ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят