Около 10 процента от населението страда от така наречената "болка в петата" през целия си живот, което е една от най-инвалидизиращите болки при ходене, според Известен официален колеж по подиатри (Icopcv). The плантарен фасциит Това е една от патологиите, която е най-често свързана с болката в петата. Но това в никакъв случай не е единственото. Като начало, кога трябва да посетите специалист? Ако болката не отшуми след седем дни, приемайте противовъзпалителни средства и/или почивка.
„Що се отнася до външните причини, обикновено се появява болка в петата хора, които прекарват дълги периоди от време на крака в работа, или от липса на мастна подложка на ходилото на крака, в случай на наднормено тегло или в спорта за a тренировъчно претоварване, особено в бягане”, Списъци Maite García Martínez, президент на Icopcv. Също така подчертава работни обувки, като предпазни ботуши, които имат твърди и тежки материали, които не позволяват естествената подвижност на стъпалото.
Бягане и злоупотреба с високи токчета
Друга причина за болка в петата, цитирана от този ортопед, е с прибиране на суралния мускул на трицепса. „Трицепсът сура е съставен от двете прасци и мускула на солеуса; оттук и името му „три мускула, трицепс“. Той е по-оттеглен при бегачите и бегачите, защото техниката на бягане изисква мускулите да работят три пъти повече от ходенето и малкият му размер означава, че когато набере обем, губи дължината си по-бързо от другите мускули “, казва Гарсия Мартинес.
Въпреки това се случва по различен начин, когато петата е злоупотребена: чрез промяна на позицията на стъпалото и оставяне на петата по-високо от предната част на крака, суралният трицепс свиква с това положение и, в допълнение към нестабилността при ходене с петата, ще бъде по-сложно след това се върнете към първоначалната си форма.
Най-чести патологии, свързани с болка в петата
Сред патологиите, които засягат петата, най-често срещаните са обикновено плантарен фасциит; на атрофия на подложката или плантарна мазнина или липсата му; на петна шпора; на наднормено тегло; на Захващане на нервите на Бакстър, и при деца Северна болка в петата.
Гарсия Мартинес уточнява, че „клинично, плантарният фасциит се появява като болка, когато пациентът поддържа крака при ставане сутрин и в края на деня. Плантарна мастна атрофия е постоянна болка при ходене, която изчезва само с почивка. От друга страна, прихващането от нерва на Бакстър обикновено се проявява като локализирана болка в петата отвън и се появява по-често при спортисти, като бегачи на дълги разстояния, гимнастички или скейтъри, които имат подчертано развитие на адукторния мускул. Палец на крака ".
По-конкретно, атрофията на плантарна мазнина обикновено е по-често при пациенти със средно 45 години, които страдат от влошаване на тази област поради причини за травматичен произход, диабет (поради влошаване на тъканите или проблеми с кръвообращението, наред с други фактори) или като вторичен ефект от локални инфилтрации, извършени с кортикостероиди. The менопауза Също така влияе, поради хормоналната промяна, преживяна от жените по това време (хормоните на релаксин и лептин намаляват).
Северна болка в петата или болка в петата на детето
Епифизата на калканеуса е център на растеж, където ахилесовото сухожилие и плантарната фасция се присъединяват към петата. За първи път се появява при деца на възраст от 7 до 8 години. На 12-14 години центърът на растеж узрява и се слива с петата.
Нараняванията на петата могат да възникнат от прекомерен стрес върху ахилесовото сухожилие и плантарна фасция или от директно въздействие върху петата. Прекомерният стрес върху този център на растеж може да доведе до дразнене на петата, наричано още болест на Север.
Спортистите с болестта на Север обикновено са на възраст между 9 и 13 години участвайте в спортове, които включват бягане или скачане, като футбол, футбол, баскетбол, бейзбол и гимнастика. Типичното оплакване е болката в петата, която се развива бавно и се проявява с активност.
„Болката обикновено се описва като натъртване и рядко има видими отоци или синини. Болезненото усещане е по-лошо, когато бягате в спортни обувки или бутони, които имат ограничено повдигане на петата, амортизация и опора на свода. Болката обикновено изчезва с почивка и рядко се появява при спортове с малко въздействие като колоездене, кънки или плуване “, казва президентът на Icopcv.
Пет съвета за превенция
Icopcv предлага някои препоръки за избягване на този тип патологии, които причиняват болка в петата:
- Посещавайте редовно подиатричния лекар да се проведе биомеханично проучване и по този начин да се анализира дали е необходимо да се приложи специфично лечение за компенсиране на теглото в отпечатъка.
- Използвайте подходящи обувки -нито прекалено плоска, нито с прекомерна пета (тя трябва да е между 2 и 5 см) и че е гъвкава, адаптираща се към естественото движение на крака-.
- Разтягайте прасците ежедневно, с изцяло изпънато коляно. Много е ефективно например да използвате стъпка и да оставите тежестта на тялото да свърши работата.
- Избягвайте наднорменото тегло.
- Бягство от заседналия начин на живот и включете физическата активност в ежедневието си.