Хората с диабет тип 2 не са зависими от инсулина, за да коригират симптоматична или персистираща хипергликемия.

профилактика

съществуват различни видове диабет Разделят се според това как и кога засягат хората. Има Тип 1, че откриваме по-често при млади хора с неспособност да произвеждат инсулин; гестационен диабет, който се развива по време на бременност и може да засегне бъдещото момче или момиче; а има и диабет тип 2, за което ще говорим в тази статия.

В повечето случаи започва след 40-годишна възраст, но диабет тип 2 може да започне на всяка възраст и е десет пъти по-често срещан от предишния. Характеризира се с асоциирането на a частичен дефицит в производството на инсулин заедно с неподходящо използване на него. Регулираната диета и упражненията са в основата на лечението.

Диабет тип 2 причинява симптоми, които обикновено са по-малко забележими от диабет тип 1 и често не причиняват дискомфорт., остава незабелязано за дълго време. Често има други хора в семейството, които също страдат от това.

Как да държим диабет тип 2 далеч

Голямата консумация на захар и изобилието от рафинирани храни в диетите на повечето западни страни, както и на заседнали навици, са основните причини за увеличаване на случаите на Захарен диабет тип 2 в тези общества.

Този тип диабет обикновено се появява в напреднала възраст и засяга най-вече хората с заседнали навици, които не практикуват нито един спорт, и които нямат насоки за здравословно хранене.

Познавайки основното причини за заболяване и рискови групи, можем ефективно да предотвратим появата им, като следваме две прости стъпки:

  1. Избягвайте захарта в нашата диета, както и храни, приготвени с рафинирани брашна и техните производни. Средиземноморската диета предлага достатъчно разнообразие, за да не попадне в рутината, а освен това се смята за една от най-здравословните в света.
  2. Увеличете физическата активност ежедневно в ежедневни ситуации. Понякога е трудно да отделите време за спорт, но в ежедневните си действия можем да предотвратим появата на захарен диабет 2. Използвайте конвенционални стълби вместо механични, паркирайте малко по-далеч от работното място, за да ходите още десет минути или разходка, вместо да гледаме телевизия след вечеря, са малки стъпки, които ни отдалечават малко от диабета.
  3. Отслабнете и се опитайте да не си го върнете. Свързан с двете предходни точки, загуба на тегло е добър показател че подобряваме както диетата си, така и физически. Понякога отслабването е лесното нещо и това, което струва, е поддържането му. Един път

След като вече знаем кои са рисковите фактори за развитие на диабет тип 2, какво чакате, за да имате по-здравословни навици на живот?

От Решения за диабет препоръчваме ви да посетите специалист за да отговорите на всички въпроси, които имате, и да планирате упражнение и режим на хранене, за да запазите диабет тип 2.

Препратки:

  • Фондация за диабет.Видове диабет. Достъп до 11 август 2020 г.
  • Американска диабетна асоциация.Диабет тип 2. Достъп до 11 август 2020 г.
  • Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.Как да се предпазим от диабет тип 2. Достъп до 11 август 2020 г.

Споделете статия

Информацията, предоставена в тази статия, не замества връзката между здравния специалист и неговия пациент. В случай на съмнение, винаги се консултирайте с вашия референтен медицински специалист.