Яденето на бадеми е много полезно за нашето тяло. Бадемите ни помагат както отвътре, така и отвън, за да водим по-здравословен и здравословен живот.
Това е така, че в многобройни проучвания тази храна се оказа много полезна и ето няколко причини да я включвате във всеки ден:
Поддържайте сърцето си здраво
Яденето на бадеми ще помогне за намаляване на лошия холестерол, но освен това редовната консумация на бадеми е много полезна за здравето на сърцето ни. Благодарение на магнезия, бадемите помагат за понижаване на кръвното налягане, а калият помага на сърцето да продължи да функционира нормално.
Яжте здравословна диета
Бадемите са богати на здравословни мазнини. Освен това яденето на бадеми ви осигурява витамини В1, В2, С, А, D и Е. Те също са богати на фосфор, желязо, калий, натрий, магнезий, мед и цинк. Какво друго искате да ви кажа, за да можете да включите бадемите в диетата си сега?
Отслабнете
В многобройни научни изследвания бадемите са показали, че са от голяма помощ при отслабването. И е, че въпреки че са предимно мазнини, тези мазнини не са наситени и са много полезни за нашето тяло.
Богат на протеини
В допълнение към здравословните мазнини, добра шепа бадеми съдържа повече протеини, отколкото яйце. Те са идеални за вегетарианци и за закуски между храненията с високо съдържание на протеин.