Тази статия е изключително за абонати (2)

пиене

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Кой не е изпил добра чаша кафе преди да започне рутината си? Кафето не само ни помага да се събудим и ни държи нащрек, но има и многобройни ползи за здравето поради своя състав. Като добавя захар, той може да я модифицира. По този начин, въпреки че вкусът му може да е горчив, препоръчително е да включите неподсладено кафе във вашата диета.

Проучванията показват, че кафето може да помогне на хората с мастен черен дроб. Умереният прием може да намали риска от развитие на цироза с 84%; също експеримент, проведен от Instituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri, в Италия разкри, че пиенето на кафе намалява риска от рак на черния дроб с 40%.

Умерената консумация на кафе без захар може да донесе ползи за здравето на устната кухина, особено при кухини, тъй като има антибактериални свойства и антиадхезивен ефект върху зъбно-бактериалната плака, според кубински учени.

Консумирането на кафе ежедневно може да намали риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, според изследване, публикувано в New England Journal of Medine, тъй като консумацията на две чаши на ден предпазва от сърдечна недостатъчност; въпреки това не трябва да се консумират повече от 5 чаши, тъй като излишната консумация може да има неблагоприятен ефект върху здравето, според изследователи от Харвардското училище за обществено здраве.

Установено е също, че кофеинът намалява размера на инфаркт след инфаркт и увеличава митохондриалния p27, който насърчава защитата и възстановяването на сърдечния мускул, според статия, публикувана в списанието PLOS Биология.

Неподсладеното кафе не съдържа значителни количества макронутриенти, мазнини, въглехидрати и протеини, като по този начин е възможно да се намерят само 1 до 2 килокалории в състава му, в зависимост от Кафе и здраве. Освен това, според Клиника Майо, обикновена чаша сварено кафе съдържа 5 калории без мазнини; това обаче се променя при добавяне на всякакъв вид подсладител.

Например една чаена лъжичка захар може да добави 16 калории към вашето кафе и две супени лъжици тежка сметана 101 калории, поради което се препоръчва да се пие кафе без захар или друга добавка, за да се предотврати значително повишаване на енергийните стойности.

По този начин се препоръчва, ако пиете кафе и искате да отслабнете, да го правите без захар, тъй като калориите и мазнините, които консумирате с тази напитка, ще бъдат минимални.

Консумацията на кафе без захар може да бъде полезна за здравето; Това обаче не означава, че трябва да започнете да го приемате, ако не сте го правили често, за да водите по-здравословен живот, първо се консултирайте с Вашия лекар. Консумацията му винаги трябва да бъде умерена и да не надвишава 4 до 5 чаши на ден и винаги придружена от балансирана диета.